老是疲勞想睡覺可能由多種原因引起，如睡眠質量差、缺乏運動、營養不良、心理壓力大、某些疾病等。 1. 睡眠質量差：睡眠環境不佳、作息不規律、睡前使用電子設備等都可能影響睡眠質量，導致疲勞嗜睡。改善睡眠環境，保持規律作息，睡前避免使用電子設備有助于提高睡眠質量。 2. 缺乏運動：身體長期缺乏運動，血液循環不暢，新陳代謝緩慢，容易感到疲勞。適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，可增強體質，緩解疲勞。 3. 營養不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養物質，會使身體機能下降，出現疲勞。保證飲食多樣化，多攝入富含營養的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜、水果等。 4. 心理壓力大：工作、學習或生活中的壓力過大，精神緊張，容易產生疲勞感。學會放松，如聽音樂、旅游、與朋友傾訴等，減輕心理壓力。 5. 某些疾病：貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等疾病也可能導致疲勞嗜睡。如貧血可通過補充鐵劑、維生素 B12 等治療；甲狀腺功能減退需服用左甲狀腺素鈉片；糖尿病則要控制血糖，可能用到二甲雙胍、胰島素等藥物。 總之，如果疲勞想睡覺的癥狀持續時間較長或嚴重影響生活，建議及時到醫院就診，查明原因，對癥治療。同時，保持良好的生活習慣和心態也非常重要。

建議首先多喝水，飲食宜清淡，以消暑除濕、健脾除濕的食物為主，可食用綠豆、山藥、薏仁、茯苓等食物，平常宜穿寬松棉質透氣性好的衣服，若是在室內，要保證室內空氣透氣性好，保持通風，少用或不用空調，另外，天熱不宜過食寒涼的食物，這樣易損傷脾胃。

適當運動，健腎強身。肢體功能活動。包括關節、筋等組織運動，由肝腎所支配，因而有肝腎同源之說。善養生者，在冬季更注重鍛煉身體，以取得養筋健骨、舒筋活絡、暢通血脈、增強自身抵抗力之效你好，就你描述的情況，考慮腎氣不足導致的，建議你可以用益腎十七味丸治療。

那睡眠質量怎么樣，平時工作生活壓力大不大，累不累呢，以前沒有什么疾病吧，建議你平時多注意休息，放寬心態，及時宣泄不良的情緒，加強營養看看