坐月子久坐后出現酸沉不適三年，可能是肌肉勞損、血液循環不暢、腰椎問題、關節炎、心理因素等所致。 1. 肌肉勞損：長期久坐使肌肉處于緊張狀態，易產生勞損。可通過按摩、熱敷、適度運動來緩解。 2. 血液循環不暢：久坐阻礙血液流動，導致局部缺血缺氧。適當活動、抬高下肢促進血液回流。 3. 腰椎問題：如腰椎間盤突出，壓迫神經引起不適。需就醫檢查，可能進行物理治療或藥物治療，如布洛芬、甲鈷胺、腰痛寧膠囊。 4. 關節炎：關節長時間受壓，誘發炎癥。注意保暖，避免過度勞累，服用雙氯芬酸鈉、仙靈骨葆膠囊等。 5. 心理因素：長期不適可能產生焦慮等不良情緒，加重癥狀。保持良好心態，必要時尋求心理幫助。 總之，出現這種情況應引起重視，及時調整生活方式，必要時就醫，在醫生指導下進行治療。

腰肌勞損，俗稱勞損性腰痛，有時候頸肩后背也疼痛。由于慢性發病，治療也不是一次兩次就能好的，需要綜合治療，療程較長。治療方法有：1、熱療：包括中藥熏蒸、中藥布袋熱敷、走罐、刮痧。2、針灸、按摩。體育療法：行腰背部體育活動，舒筋活血。4、藥療：口服腰痛寧、扶他林等藥物。5、封閉治療：對于有固定壓痛點的可以封閉治療，效果好，立竿見影。以上是一點建議，希望能對你有所幫助。