孕婦對維生素 A 和鋅的需求較為特殊，合理的攝入量對于自身和胎兒的健康至關重要。這包括滿足胎兒發育需求、維持自身營養平衡、避免過量帶來的不良影響、適應孕期生理變化以及預防營養缺乏相關疾病等。 1. 滿足胎兒發育需求：維生素 A 有助于胎兒的視力和器官發育，鋅對胎兒的生長和免疫系統發育很重要。 2. 維持自身營養平衡：孕婦要保證自身營養均衡，以支持孕期身體的各種變化和代謝需求。 3. 避免過量不良影響：過量攝入維生素 A 可能致畸，過量鋅會影響其他礦物質吸收。 4. 適應孕期生理變化：孕期激素水平變化，對營養物質的吸收和利用也會改變。 5. 預防營養缺乏疾病：攝入不足可能導致夜盲癥、免疫力下降、胎兒發育遲緩等。 總之，孕婦應重視維生素 A 和鋅的合理攝入，可通過飲食多樣化來獲取，如胡蘿卜、南瓜富含維生素 A，瘦肉、海鮮含鋅豐富。如有必要，可在醫生指導下補充。

膳食維生素C為100mg/天。4～歲700mg/天;7～歲800mg/天；11～歲900mg/天；每天至少服果維康這類的VC含片2片,才能滿足每天的VC需求。

你好，孕婦每天攝入維生素A和鋅的最佳劑量并不要求太多，一般多樣化飲食最好。