體重長期穩定不變，難以增重，可能與遺傳因素、飲食習慣、消化吸收功能、運動量、基礎代謝率以及心理因素等有關。 1.遺傳因素：遺傳基因在一定程度上決定了個體的體型和體重調節機制。如果家族成員普遍偏瘦，那么自身也可能較難增重。 2.飲食習慣：飲食結構不合理，如蛋白質、碳水化合物和脂肪攝入不足，或者飲食不規律，都可能影響體重增加。 3.消化吸收功能：胃腸道消化吸收能力較弱，無法充分攝取食物中的營養成分，也會導致體重難以增長。 4.運動量：過度的運動或高強度的體力活動，消耗的能量大于攝入的能量，不利于體重增加。 5.基礎代謝率：基礎代謝率較高的人，身體消耗能量較快，容易保持較瘦的狀態。 6.心理因素：長期的精神壓力、焦慮、緊張等不良情緒，可能影響食欲和消化功能，進而影響體重。 要增重，需綜合考慮上述因素。首先改善飲食，增加營養豐富的食物攝入；保持良好的作息規律，適當減少運動量；若存在消化吸收問題，應及時就醫診治。同時，要保持輕松愉快的心情。

你好，首先要排除疾病的可能，另外只有攝入的能量大于消耗的能量,人才能變胖。因此,消瘦者的膳食調配一定要合理、多樣,不可偏食。建議平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、禽類外,還要適當多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要飲食營養全面,利于消化吸收,再加上適當的健美鍛煉,就能在較短時間內變得豐腴起來。祝你健康

其實每個人的身材都和基因有關。所以你也不要太苛求了，平時多吃飯，多運動，你就會很健康，胖瘦就是其次了。

不長胖的原因不外乎吃進入的營養不足、胃腸道吸收能力不足、異常疾病消耗等，才導致的不長肉的異常表現。需要針對那三點及時處理，包括補充各種營養，藥物促進胃腸道吸收，如果有消耗性疾病，及時處理，并增加身體鍛煉，才有助于體重增加的。