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回答5
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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您好，減肥最好的方法是使用運(yùn)動(dòng)減肥法，但要持之以恒。另外應(yīng)該注意平時(shí)少吃零食。最好是制定適合自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，制作食譜并計(jì)算好攝入的每天的攝入熱量。平時(shí)休息好，保持樂觀的心情。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素。祝您健康
2015-12-22 17:50
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo)：最佳的減肥方式是飲食加運(yùn)動(dòng)，飲食上注意避免一些高油脂類食物以及高鹽分類食物的攝入等，像冬瓜、燕麥、苦瓜、香蕉、紅薯、土豆等均有較好的減肥功能。此外，運(yùn)動(dòng)上每天都要堅(jiān)持，每次的運(yùn)動(dòng)量以一小時(shí)左右為宜。
2015-12-22 03:35
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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建議合理飲食科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉。需要制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負(fù)平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲醫(yī)院醫(yī)院做吸脂手術(shù)，這是立竿見影的。以上是對(duì)“想合理健康的減肥。我是體育生...”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
2015-12-22 01:33
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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每頓飯都必須吃,因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)無(wú)論如何也不能缺：早飯要多吃,午飯少吃糧食,多吃菜,晚上就盡量不沾糖,糧食,油.餓了就吃蘋果,不削皮,睡前5小時(shí)別吃東西.多喝水.對(duì)了還可以多吃芹菜,因?yàn)榍鄄撕呃w維,人體不吸收纖維素的.鍛煉方面就是少坐車,少看電視.調(diào)查多看電視的時(shí)候人腦幾乎是不活動(dòng)的,所以脂肪就沉積了.最有效的鍛煉方法是慢跑.絕對(duì)是所有運(yùn)動(dòng)中最有效的.如果你有毅力的話就每天跑30分鐘.晚上跑比早上要好.絕對(duì)沒錯(cuò).
2015-12-22 01:23
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，很高興為你解答！減肥不建議你服用任何的減肥藥物......其實(shí)最安全的減肥方法就是適當(dāng)?shù)墓?jié)食外加有效地運(yùn)動(dòng)，以慢跑最佳。。
2015-12-21 23:50
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