應屆畢業生對陌生環境恐懼,如何克服?
您好我是一名剛踏入社會的大學應屆畢業生很長時間以來(大致是4,5年前)我都表現了一種強烈的對陌生環境的恐懼心理?生活習慣的轉變也會讓我非常地不適應在去一個新環境(無論好或不好)之前會覺得非常擔心焦躁空虛到了之后會好一些?仍然會出現情緒低落寡言少語行為莽撞的現象?過一段時間之后會逐漸好轉請問這是什么原因另外應該如何克服這樣的問題?期待您的解答
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回答3
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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應屆畢業生對陌生環境產生恐懼,可能由性格內向、缺乏社交經驗、既往負面經歷、心理適應能力弱、對未知過度擔憂等因素導致。 1. 性格內向:內向性格的人在面對新環境時,可能更傾向于自我封閉,難以主動融入。 2. 缺乏社交經驗:較少與他人交流互動,不熟悉社交規則和技巧,進入新環境會感到無所適從。 3. 既往負面經歷:如曾經在新環境中遭遇挫折或不好的事情,會形成心理陰影。 4. 心理適應能力弱:個體心理調節和適應變化的能力較差,難以快速應對環境改變。 5. 對未知過度擔憂:對新環境中的各種情況過度想象,產生不必要的恐懼和焦慮。 要克服這種恐懼,首先要認識到這是常見的心理反應。可以通過多參加社交活動,鍛煉自己的社交能力;積極面對過去的負面經歷,從中吸取經驗;培養自己的心理適應能力,如學習放松技巧;在進入新環境前做好充分準備,了解相關情況,減輕未知帶來的焦慮。同時,如果問題嚴重影響生活,建議尋求專業心理醫生的幫助。
2025-01-13 20:56
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回答2
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武威 主治醫師
太原市第二人民醫院
二級甲等
心理門診
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心理和藥物.建議中藥治療較好,如果還有什么想進一步咨詢的話,可以和我們聯系.希望能給你減去更多的痛苦,并祝早日康復!
2015-12-13 11:42
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回答1
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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心理分析:恐懼是由于無法掌控,這是典型的安全感缺失,是屬于心理問題。心理指導:我建議您可以尋求專業的心理咨詢機構進行心理咨詢,這樣會對您現有的癥狀有所治療。而且建議您盡快治療,因為時間長了只會讓問題越來越復雜。
2015-12-13 06:21
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