治療失眠可嘗試一些食物，如龍眼肉、大棗、蓮子、小米、核桃等。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.龍眼肉：性溫味甘，歸心脾經，能補益心脾、養血安神。
2.大棗：性溫味甘，歸脾胃經，有補中益氣、養血安神之效。
3.蓮子：性平味甘澀，歸心腎脾經，可補脾止瀉、養心安神。
4.小米：富含色氨酸，能調節睡眠。
5.核桃：營養豐富，有益睡眠。
合理食用這些食物，對改善失眠可能有一定幫助，但不能替代專業治療。

你好！在日常生活中，有不少食物具有助眠的作用，在睡前適當食用，可以幫助改善睡眠小米粥：小米性微寒，有健脾、和胃、安/眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷類中獨占鰲頭，食后可促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量，能起良好的助眠作用。熱牛奶：安/眠效果可與安/眠藥媲美。牛奶的蛋白質中含有人體必需的色氨酸，它能促使大腦神經細胞分泌出一種使人產生困倦感覺的血清素（五羥色胺），使大腦思維活動暫時受到抑制，產生睡意（在睡前1小時喝）。

你好，造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學習壓力過重,環境改變,噪音,光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因。晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居規律化,養成定時入寢與定時起床的習慣,從而建立自己的生理時鐘.藥物治療方面可以醫生指導下服用谷維素,維生素B1以及健腦補腎丸或者安神補腦,腦心舒口服液等.祝早日恢復。

你好，造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學習壓力過重,環境改變,噪音,光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因。晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也