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2024-12-08 12:14 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

請問睡不著用百合熬粥管用嗎？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

薛祖洋醫師

冠縣人民醫院

二級甲等

兒科

睡不著即失眠，其原因多樣，包括心理因素、環境因素、疾病因素、生活習慣和年齡因素等。百合熬粥可能對部分失眠有一定輔助作用，但不能單純依靠它來解決失眠問題。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力大等情緒容易導致失眠。可通過心理調節，如冥想、放松訓練等來改善。 2.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會影響睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于緩解。 3.疾病因素：如神經衰弱、抑郁癥、高血壓等疾病可能引起失眠。需治療原發疾病，如神經衰弱可使用谷維素、維生素 B1 等藥物。 4.生活習慣：睡前劇烈運動、喝咖啡或茶、熬夜等不良習慣會影響睡眠。應調整生活習慣，規律作息，睡前避免劇烈活動和刺激性飲品。 5.年齡因素：隨著年齡增長，睡眠質量可能下降。可適當增加白天活動量，促進睡眠。總之，失眠的原因復雜，百合熬粥可能有一定幫助，但不能替代專業的治療。如果長期失眠，建議及時就醫，明確原因，采取針對性治療。
2024-12-09 07:06

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