連續三個月暴飲暴食如何控制?
晚上暴飲暴食怎么暴?連續三個月暴飲暴食怎么辦?連續三個月暴飲暴食怎么辦?怎么辦?總忍不住想吃東西,早上起床一直吃到晚上。
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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連續三個月暴飲暴食可能由多種因素導致,如心理因素、不良飲食習慣、激素失衡、缺乏運動、環境影響等。 1.心理因素:壓力、焦慮、抑郁等負面情緒可能引發暴飲暴食,通過心理咨詢、放松技巧如冥想、深呼吸等方式來緩解情緒,有助于改善飲食行為。 2.不良飲食習慣:進食不規律、偏好高熱量食物等。養成定時定量進餐,多選擇蔬菜、水果、全谷物等健康食物。 3.激素失衡:如胰島素、瘦素等激素異常。需要就醫檢查,必要時進行激素調節治療。 4.缺乏運動:身體代謝率降低,容易產生饑餓感。增加運動量,如每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動。 5.環境影響:周圍有大量美食誘惑或社交場合的影響。盡量避免處于這樣的環境,或增強自我控制能力。 要改變連續暴飲暴食的狀況,需要綜合考慮多方面因素,并持之以恒地采取相應措施。同時,若情況嚴重,建議及時就醫,尋求專業幫助。
2024-12-11 19:49
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回答1
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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去醫院讓醫生看看,除了血糖看看還需要查別的嗎。如果西醫沒什么辦法就可以吃中藥調理,因為很符合中醫上的一個詞“胃強”,胃的消化功能亢進就會出現這樣的情況。希望對你有幫助。
2015-11-26 21:24
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