體重增長過快可能與飲食、運動、代謝、激素、心理等因素有關。可通過調整飲食結構、增加運動量、改善代謝功能、調節激素水平、保持良好心態等方法來控制體重。 1. 飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，如甜品、油炸食品等，增加蔬菜、水果和優質蛋白質的比例。 2. 運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、跑步、游泳等，還可結合力量訓練，增加肌肉量，提高基礎代謝率。 3. 代謝：保持充足的睡眠，有利于新陳代謝的正常進行。避免長期熬夜和過度勞累。 4. 激素：部分人因激素失衡導致肥胖，可就醫檢查，必要時進行調理。 5. 心理：通過培養興趣愛好，轉移對食物的過度關注，減輕壓力，避免因情緒問題導致的暴飲暴食。 6. 藥物：如果嘗試上述方法效果不佳，可在醫生指導下使用奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物，但需注意藥物可能的副作用，并嚴格遵醫囑。 控制體重需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，不建議自行使用減肥藥物，以免對身體造成不良影響。如有需要，應在醫生的指導下進行科學合理的減肥。

你好，根據你的描述考慮你應該調整飲食結構，比如多吃蔬菜水果，減少或盡量不吃主食。避免甜膩，肥甘厚味，膨化食品。適當的體育鍛煉。培養其他方面的興趣，逐漸轉移對美食的注意力。相信會有所好轉的。

您好！我估計您吃曲美也是一樣，有效果，但是不明顯。如果您要吃曲美的話，在準備懷孕之前的2個月建議停吃曲美。減肥是很需要毅力的，美食誰都沒辦法抵擋誘惑。那么我建議您有空去健身房，找上關系好的朋友，一起去跑跑步，做做瑜伽什么的，要知道減肥后得到的不只是苗條的身材，還有健康身體和快樂的心態。還有，以后不要去買零食，家里不放零食，自然就不會想吃了。衷心祝您身體健康！

整天吃零食其實很多人都是這樣的，要靠你自己控制了，你想懷孕那么就不要用減肥藥了用了也是效果不大，減肥那么使用減肥藥或者其他的手術等，都是不太明智，容易反彈，要堅持使用傳統的節食和運動才行