拉不出屎即便秘，可能由飲食、運動、疾病、心理、藥物等因素引起。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.飲食：攝入過少膳食纖維或水分，可多吃蔬菜水果，如香蕉、芹菜。
2.運動：缺乏鍛煉使腸道蠕動減緩，應(yīng)適度增加運動，如慢跑、瑜伽。
3.疾病：如肛裂、痔瘡等，需治療原發(fā)病。
4.心理：壓力大、焦慮等可導(dǎo)致，要調(diào)節(jié)情緒，放松心態(tài)。
5.藥物：某些藥物副作用會引起便秘，如抗抑郁藥，必要時調(diào)整用藥。
總之，要綜合分析便秘原因，采取相應(yīng)措施。若情況嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)。

你好，睡眠不佳與情緒，思慮勞神過度有很大的關(guān)系。初步建議，首先希望你調(diào)整情緒，保證心情舒暢。其次在治療上面建議中醫(yī)藥治療平調(diào)陰陽為主，可以選擇朱砂安神丸，珍珠靈芝片配合使用。配合針灸治療。效果很好。祝你身體健康。

失眠最佳治療方法中醫(yī)稱“失/眠”為“不寐”，是以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一種病征。輕者有入寐困難，寐而易醒，或醒后不能再寐．亦存在時寐時醒等，嚴重者則整夜不能人寐。中醫(yī)治療失/眠方法中醫(yī)治療失/眠之一：虛證（1）心脾兩虛：治法為補益心脾、養(yǎng)血安神。方藥用歸脾湯：黨參、黃連、白芍、在神、桂圓、甘草、當歸、遠志、生姜、大棗、木香。（2）陰虛火旺：治法為滋陰降火、養(yǎng)心安神。方藥用交秦丸；黃連和肉桂；或用黃連阿膠湯：黃連、黃羊、白芍、阿膠、雞子黃。（3）心虛膽怯；治法為益氣鎮(zhèn)驚、安神定志。方藥用安神定志丸：人參、快車、在神、遠志、石昌蒲、龍齒。中醫(yī)治療失/眠之二：實證（1）肝郁化火；治法為疏肝泄熱、佐以安神。方藥用龍膽瀉肝湯；龍膽草、黃岑振子、澤瀉、木通、車前子、當歸、生地、柴胡、甘草。（2）痰熱內(nèi)擾；治法為清熱化痰、和中安神。方藥用溫膽湯：半夏、橡皮、在革、竹茹、積實．甘草、生姜、大棗。因不能面診患者，無法全面了解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下進行