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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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遺傳因素確實可能影響身高增長，但并非決定身高的唯一因素。身高還受營養、運動、睡眠、疾病等多種因素影響。通過合理干預，仍有長高的可能。 1. 營養：均衡的飲食對于身高增長至關重要。保證攝入足夠的蛋白質，如牛奶、雞蛋、魚肉等；還需充足的維生素和礦物質，如新鮮蔬菜和水果。 2. 運動：適當的運動能刺激骨骼生長，如跳繩、籃球、游泳等，有助于長高。 3. 睡眠：良好的睡眠能促進生長激素分泌。每天應保證充足且高質量的睡眠。 4. 疾病：某些疾病可能影響身高，如生長激素缺乏癥等。若有相關疾病，應及時治療。 5. 心理：保持積極樂觀的心態，避免長期精神壓力過大，也有利于身高發育。 總之，雖然遺傳對身高有一定影響，但通過改善生活方式和及時治療相關疾病，仍有機會增加身高。建議到正規醫院進行全面評估和咨詢。
2024-12-26 21:39
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