23 歲是否還能長高取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養狀況、運動情況、睡眠質量等。 1.骨骺線：骨骺線未閉合，還有長高可能；若已閉合，自然長高較難。可通過 X 光檢查確定。 2.遺傳因素：父母身高較高，子女長高可能性較大，但并非絕對。 3.營養狀況：保證蛋白質、鈣、維生素 D 等攝入，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 4.運動情況：適量的有氧運動和拉伸運動，如游泳、籃球、瑜伽，能促進骨骼生長。 5.睡眠質量：充足且高質量的睡眠有助于生長激素分泌，利于長高。 總之，23 歲長高的可能性因人而異。建議保持良好的生活習慣，即便不能顯著長高，也有益于身體健康。

要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

你好，身高多數是遺傳父母身高的，一般你現在的年齡不易在長高的，可以多參加體育鍛煉。

要想長高應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊

您好，根據您目前的年齡是不能在長高的，即使是通過鍛煉，吃藥，飲食都不會長高的，因為這個年齡骨骼等等都已經發育完成了。