腰椎兩側(cè)及屁股肌肉疼痛兩年多，跑步后加重，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、梨狀肌綜合征、強(qiáng)直性脊柱炎、骨質(zhì)疏松等原因所致。 1.腰肌勞損：長期腰部勞累或姿勢不良，導(dǎo)致腰部肌肉、筋膜等軟組織損傷，產(chǎn)生疼痛。可通過休息、熱敷、按摩等緩解。 2.腰椎間盤突出癥：腰椎間盤退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)，引起腰部及臀部疼痛。治療包括臥床休息、牽引、藥物治療（如布洛芬、甲鈷胺、甘露醇）等。 3.梨狀肌綜合征：梨狀肌損傷或炎癥，壓迫坐骨神經(jīng)，出現(xiàn)臀部及下肢疼痛。可采取物理治療、局部封閉等方法。 4.強(qiáng)直性脊柱炎：自身免疫性疾病，累及脊柱、骶髂關(guān)節(jié)等，引起疼痛。常用藥物有柳氮磺胺吡啶、來氟米特等。 5.骨質(zhì)疏松：骨量減少，骨骼脆性增加，易出現(xiàn)疼痛。需補(bǔ)充鈣劑、維生素 D 等。 出現(xiàn)上述癥狀應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因后采取針對性治療。同時，要注意休息，避免過度勞累和劇烈運動。

你好建議1.避免過勞,矯正不良體位.2.理療,按摩等舒筋活血療法.中頻電療配合針灸按摩最有效.針灸和中藥:針刺,拔火罐有一定療效,可緩解疼痛,3.藥物治療:主要為消炎止痛藥如：（芬必得,一粒,每日兩次,）及舒筋活血的（舒筋活血片）.上藥可以同時服用,副作用是對胃有刺激,感冒或上火時停服.

腰肌勞損是指腰部肌肉,筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷,是腰腿痛中最常見的疾病,又稱為功能性腰痛,慢性下腰勞損等.目前無特效的治療措施,根治比較困難,且易復(fù)發(fā).一般可考慮按摩或針灸治療.