總是便秘且有便意卻排不出，可能是飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、腸道疾病、精神心理因素等所致。 1. 飲食不當：日常飲食中膳食纖維攝入不足，水分攝入少，容易導致大便干結，難以排出。應多吃新鮮蔬菜、水果和全谷物，增加飲水量。 2. 缺乏運動：身體活動量少，會使腸道蠕動減緩。建議每天進行適量的運動，如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調、腸動力異常等，可影響排便。可補充益生菌，如雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等。 4. 腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等，會造成排便困難。需要通過腸鏡等檢查明確診斷，再進行針對性治療。 5. 精神心理因素：長期緊張、焦慮、壓力大等，可能引起便秘。要注意調節情緒，保持良好心態。 總之，長期便秘且難以緩解應及時就醫，進行相關檢查，明確原因后采取相應的治療措施。同時，要養成良好的生活習慣，預防便秘的發生。

你好，治療便秘之宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。香丹清牌珂妍膠囊由野生蘆薈葉、黃芪、銀杏果制成，刺激腸道分泌足夠的腸液，可以軟化干硬的宿便，潤滑腸道，促使腸道順利排出堆積的宿便，達到清腸通便的作用。

您好，口干這癥狀多是胃火，主要是由于不良飲食生活習慣導致的。建議吃清胃黃連片中藥調理，同時采取中醫刮痧療法，多喝水，積極參加體育鍛煉，多吃蔬菜水果，禁止進食辛辣刺激性食物，不要吸煙飲酒，避免過度勞累和熬夜。

便秘要多喝水，多吃纖維素豐富的食物，改善接觸的功能，才能逐步康復。可以用溫水坐浴，也可以用開塞露暫時緩解便秘情況，科學飲食才能逐步康復