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回答1
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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14 歲身高 1.48 米是否正常，需要綜合多種因素判斷，如遺傳、營養、睡眠、運動、疾病等。要想長高，可以從飲食、運動、睡眠等方面入手。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，孩子可能相對較矮。但遺傳并非唯一決定因素。 2.營養：保證營養均衡，攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生長激素的分泌，每晚應保證 8 - 10 小時的高質量睡眠。 4.運動：適量的運動能刺激骨骼生長，如跳繩、籃球、游泳等。 5.疾病：某些疾病可能影響身高發育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，如有相關癥狀應及時就醫診治。 6.心理：保持良好的心態，避免長期精神壓力過大，以免影響內分泌。 總之，14 歲身高 1.48 米不一定就不正常。要想長高，需要綜合考慮多方面因素，養成良好的生活習慣。如果對身高發育存在疑慮，建議到正規醫院咨詢專業醫生。
2024-12-19 13:35
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