腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，常因腰部肌肉、筋膜等軟組織損傷引起。治療方法包括改善生活習慣、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、手術治療等。 1.改善生活習慣：避免長時間彎腰、久坐，注意腰部保暖，選擇合適的床墊，適度進行腰部肌肉鍛煉。 2.物理治療：如熱敷、紅外線照射、超聲波治療等，能促進腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：可服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以減輕疼痛和炎癥；肌肉松弛劑，如氯唑沙宗，能緩解肌肉痙攣。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 4.中醫(yī)治療：包括針灸、推拿按摩、中藥熏蒸等，有助于疏通經(jīng)絡、調和氣血。 5.手術治療：對于病情嚴重、保守治療無效者，可考慮手術，但手術有一定風險，需謹慎選擇。 腰肌勞損的治療需要綜合多種方法，并持之以恒。患者應在醫(yī)生的指導下選擇適合自己的治療方案，同時注意日常保養(yǎng)，以減少復發(fā)和疼痛。

您好，根據(jù)您所描述的癥狀，不考慮腰肌勞損，考慮腰椎間盤突出癥的可能性最大。建議您到醫(yī)院進行腰部ct或者磁共振檢查，明確腰椎的具體情況，根據(jù)檢查結果進行中醫(yī)推拿、牽引等治療，解除神經(jīng)壓迫。平時睡硬板床，做腰部拱橋運動，煅煉腰肌。