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您好：腰肌勞損的預(yù)防方法：加強(qiáng)腰背肌鍛煉：如做一些前伸、后仰、左右側(cè)彎，腰部旋轉(zhuǎn)等動作。生活體位：諸如看書、取物及日常坐姿等，如采用不良體位，不僅增加了腰肌...詳細(xì) »
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"1.防止?jié)駶櫍涫軟觯翰灰S意睡在濕潤的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時更換濕衣或擦干身體。 2.急性腰扭傷：應(yīng)積極治療，安...詳細(xì) »
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"1、防止?jié)駶櫍涫軟觥２灰S意睡在濕潤的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時更換濕衣或擦干身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。 2...詳細(xì) »
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"1.防止?jié)駶櫍涫軟觯翰灰S意睡在濕潤的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時更換濕衣或擦干身體。 2.急性腰扭傷：應(yīng)積極治療，安...詳細(xì) »
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"1、防止?jié)駶櫍涫軟觥２灰S意睡在濕潤的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時更換濕衣或擦干身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。 2...詳細(xì) »
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"1、防止?jié)駶櫍涫軟觥２灰S意睡在濕潤的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時更換濕衣或擦干身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。 2...詳細(xì) »
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"1.防止?jié)駶櫍涫軟觯翰灰S意睡在濕潤的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時更換濕衣或擦干身體。 2.急性腰扭傷：應(yīng)積極治療，安...詳細(xì) »
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"1.防止?jié)駶櫍涫軟觯翰灰S意睡在濕潤的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時更換濕衣或擦干身體。 2.急性腰扭傷：應(yīng)積極治療，安...詳細(xì) »
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"1、防止?jié)駶櫍涫軟觥２灰S意睡在濕潤的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時更換濕衣或擦干身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。 2...詳細(xì) »
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"1.防止?jié)駶櫍涫軟觯翰灰S意睡在濕潤的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時更換濕衣或擦干身體。 2.急性腰扭傷：應(yīng)積極治療，安...詳細(xì) »
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"1、防止?jié)駶櫍涫軟觥２灰S意睡在濕潤的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時更換濕衣或擦干身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。 2...詳細(xì) »
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"1.防止?jié)駶櫍涫軟觯翰灰S意睡在濕潤的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時更換濕衣或擦干身體。 2.急性腰扭傷：應(yīng)積極治療，安...詳細(xì) »
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"1、防止?jié)駶櫍涫軟觥２灰S意睡在濕潤的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時更換濕衣或擦干身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。 2...詳細(xì) »
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預(yù)防腰肌勞損首先要加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)。特別是長年坐著的人，腰背肌肉比較薄弱，容易損傷。因此，應(yīng)有目的地加強(qiáng)腰背肌肉的鍛煉。其次要注意自我調(diào)節(jié)，勞逸結(jié)合，...詳細(xì) »
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"1.防止?jié)駶櫍涫軟觯翰灰S意睡在濕潤的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時更換濕衣或擦干身體。 2.急性腰扭傷：應(yīng)積極治療，安...詳細(xì) »
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"1、防止?jié)駶櫍涫軟觥２灰S意睡在濕潤的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時更換濕衣或擦干身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。 2...詳細(xì) »
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"1、防止?jié)駶櫍涫軟觥２灰S意睡在濕潤的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時更換濕衣或擦干身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。 2...詳細(xì) »
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"1.防止?jié)駶櫍涫軟觯翰灰S意睡在濕潤的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時更換濕衣或擦干身體。 2.急性腰扭傷：應(yīng)積極治療，安...詳細(xì) »
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"1、防止?jié)駶櫍涫軟觥２灰S意睡在濕潤的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時更換濕衣或擦干身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。 2...詳細(xì) »
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加強(qiáng)腰背肌鍛煉： 特別是一些長期坐著工作的人，腰背肌肉比較薄弱，容易損傷，故應(yīng)有目的地加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，如做一些前伸、后仰、左右側(cè)彎，腰部旋轉(zhuǎn)等動作，使...詳細(xì) »
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患了腰肌勞損如何治療好呢? 黑龍江中德骨科醫(yī)院采用——針刀松解術(shù) 中醫(yī)針刺治療和外科軟組織松解術(shù)相結(jié)合，松解粘連、剝離病變組織，解除...詳細(xì) »
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- A:
預(yù)防腰肌勞損的方法： 1、腰肌勞損預(yù)防需要加強(qiáng)體育鍛煉，體育鍛煉能夠讓全身所有的筋骨活動起來，都得到鍛煉，運(yùn)動是特別要注意對腰部的鍛煉。專家提醒，腰...詳細(xì) »
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- A:
1、 加強(qiáng)腰背肌鍛煉： 特別是一些長期坐著工作的人，腰背肌肉比較薄弱，容易損傷，故應(yīng)有目的地加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，如做一些前伸、后仰、左右側(cè)彎，腰部旋轉(zhuǎn)等動...詳細(xì) »
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- A:
醫(yī)生建議：你好！腰肌勞損重在預(yù)防。首先，應(yīng)當(dāng)重視避免一些容易引起“閃腰”的動作，如彎腰持重物、多次反復(fù)彎腰等；其次，一旦腰扭傷，必須休息，以防脊柱不斷活動干...詳細(xì) »
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- A:
您好，首先要加強(qiáng)鍛煉 ,提高身體素質(zhì)。特別是長年坐著的人 ,腰背肌肉比較薄弱 ,容易損傷。因此 ,應(yīng)有目的地加強(qiáng)腰背肌肉的鍛煉 ,如做一些的屈、后伸、左右腰...詳細(xì) »
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- A:
你好，腰肌勞損容易使得本就有前傾傾向的身體更加容易向前彎折，從而給閉鎖無的后表線增加更大的張。為了幫助后表線從后面拉住身體，大腦就會調(diào)動旁邊的吃瓜肌肉參與進(jìn)...詳細(xì) »
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- A:
你好，腰肌勞損避免坐姿錯誤、睡軟床等。首先是要注意保持正確的坐姿。因?yàn)殚L期不正確的坐姿是腰肌勞損的重要誘因，平時多保持腰椎的正直，盡量挺直，椅子最好有靠背，...詳細(xì) »
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- A:
你好，做下面這個動作可以預(yù)防腰肌勞損。仰臥保健方法，病人面朝上躺在床上，將四肢以及腦部當(dāng)成五個點(diǎn)，支撐在床上，然后讓腰部、背部、屁股以及腿部抬起來，遠(yuǎn)離床面...詳細(xì) »
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- A:
你好，健身避免腰肌勞損可以用山羊挺身訓(xùn)練器。臀橋是一個很好地激活臀部和大腿后側(cè)肌群的動作，對于初學(xué)者僅僅是徒手練習(xí)就會有很大的難度。箭步蹲是一個很好的將臀部...詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，坐著可以靠正確坐姿避免腰肌勞損。正確坐姿趕走腰肌勞損。錯誤的坐姿導(dǎo)致腰部肌肉、韌帶出現(xiàn)松弛或非常緊張，失去平衡，從而引起腰疼。例如蹺二郎腿、坐著身體前...詳細(xì) »