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即問即答

如何預防腰肌勞損？

2016-08-01 02:41 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：腰肌勞損

問題：

你好！幾個同事都得了腰肌勞損，痛到不能上班，請問如何預防腰肌勞損？

回答1
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陳毅榮主治醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

創傷骨科

你好，腰肌勞損是因為腰部過于，勞累所導致的一種疾病。既然病情已經治好了，日常護理中就一定要注意小心，不要再做太重的體力活，也不要再過度的用腰，因為這些都是不利病情恢復的。日常飲食也要格外的注意，不要喝碳酸類的飲料，因為這些東西是會稀釋鈣質的，也不要吃醋，可以多吃一些含鈣質高的食物，或是吃一些比較有營養的食物，不要吃辛辣刺激的這樣會導致身體上火。
2018-12-18 21:18

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回答2
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黃飛龍醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

婦產科

醫生建議：你好！腰肌勞損重在預防。首先，應當重視避免一些容易引起“閃腰”的動作，如彎腰持重物、多次反復彎腰等；其次，一旦腰扭傷，必須休息，以防脊柱不斷活動干擾損傷軟組織的修復；此外，在日常生活和工作中必須保持良好的姿勢，長期坐位的職業者必須保持正確的坐姿。因工作需要長期彎腰的人，如護士、文秘、司機等，必須要保持下腰部平坦，使身體重心位于髖關節和足部，這樣不易引起腰肌疲勞。對于一般人群，在日常生活中，無論是彎腰取物，上、下樓梯，負重爬山等活動，均需保持良好的姿勢，以便預防腰肌勞損。祝你健康！
2016-08-01 02:49

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回答3
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邢學法主治醫師

冠縣辛集中心衛生院

一級

外科

您好一旦發展到腰肌勞損只有是對應的理療加中醫按摩治療下效果是不錯的注意不要從事較為重的體力勞動適當的活動下腰部
2016-08-01 02:56

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