預防腰肌勞損的方法： 1、腰肌勞損預防需要加強體育鍛煉，體育鍛煉能夠讓全身所有的筋骨活動起來，都得到鍛煉，運動是特別要注意對腰部的鍛煉。專家提醒，腰肌勞損預防重在鍛煉。鍛煉能腰肌恢復功能。 2、端正坐姿，糾正不良的工作姿勢，不要彎腰過久，或伏案過低等等，端正坐姿有利于腰肌勞損預防。長時間坐在電腦前工作對腰部容易產生壓力，且坐姿不正確，很容易導致腰肌勞損。

　生活中預防腰肌勞損的方法： 1、注意減肥，控制體重，是腰肌勞損預防方法。身體過于肥胖，必然給腰部帶來額外負擔，容易導致腰肌勞損。 2、腰肌勞損預防可以使用硬板軟勢床。睡眠是人們生活的重要部分之一，床的適合與否直接影響人的健康，過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以腰肌勞損預防最好不要睡特別松軟的床?！?/p> 2016-07-23 13:00

腰肌勞損的危害非常大，一旦患病后要選擇科學的方法積極的接受治療，下降并發癥的幾率。