摘要：泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。這是因為水溫太高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足；另一方面，水溫太高…… 查看全文>>

摘要：保存1年以上的柑橘皮就成了中藥“陳皮”，它具有理氣調中、燥濕化痰的功效，可用于治療脾胃氣滯引起的消化不良、脘腹脹滿、痰濕咳喘等。泡水喝的話要用陳皮，它較鮮橘皮揮…… 查看全文>>

摘要：千萬不能夠太長，最好能夠控制在半個小時左右。這是因為如果長時間泡腳，雙腿的血液循環就會長時間的加快，這樣身體其他部位的血液循環就會受到影響出現缺血的情況。老年人…… 查看全文>>

摘要：在無性交情況下進行。男方取仰臥姿勢，女方坐于一側。女方把拇指放在陰莖龜頭系帶部位，食指和中指放在陰莖另一側，正好在冠狀緣的上下方。捏擠壓迫4秒鐘，然后突然放松。…… 查看全文>>

摘要：使陰莖緊貼腹部，左手食指和中指張開輕壓在陰莖上，右手同樣動作輕壓在左手和陰莖上，向前輕推。 查看全文>>

摘要：家指出，月經期是可以洗頭的，不過在這期間應注意不要受涼就行了，洗頭后不要外出吹風，以免引起頭痛。經期洗，淋浴可以，不能坐浴，這樣非常不衛生，很容易由婦科病的，這…… 查看全文>>

摘要：俗話說“十指連心”，該是五臟相連，不同的指頭是與不同的臟器相對應的，手部有6條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，大約有99個穴位，可以反映全身五臟六腑的健…… 查看全文>>

摘要：將雙手的食、中、無名三指并攏，兩食指分別按兩側太陽穴，而太陽穴在眉梢與眼梢中間向后1寸左右的凹陷中，兩中指分別按兩側絲竹空，而絲竹空在眉后凹陷中，兩無名指分按兩…… 查看全文>>

摘要：命門穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，與前臍中（神闕穴）相對。右手或左手握拳，以食指掌指關節突起部（拳尖）置于命門穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次…… 查看全文>>

摘要：按摩方法：用雙拳以適中的力量輕輕叩打自己的后腰及骶骨部位，速度均勻，左右交替，以100次/分頻率進行，叩至微熱為度。 查看全文>>

摘要：腹臍部是養生專家很重視的保健“要塞”，中醫稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。揉腹還對動脈硬化、…… 查看全文>>

摘要：商陽穴位于食指靠拇指一側，在指甲角正后方2毫米的地方，這個穴位位于大腸經脈上，經常掐一掐這里，能調節消化道功能，加快人體新陳代謝，對身體有強壯補益的作用。強壯的…… 查看全文>>

摘要：擁有嬰兒般的光潔皮膚是每個成年人的夢想。隨著歲月的流逝、年齡的增長，幾乎所有人的臉上都會慢慢變得暗沉，很多人的臉上還會長出色斑，特別是黃褐斑。 查看全文>>

摘要：解剖：有肋間內、外肌，肋下緣有腹外斜肌腱膜，腹內斜肌，腹橫肌；有肋間動、靜脈；布有第七或第八肋間神經。 查看全文>>

摘要：用中指或食指按于頭頂正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。 查看全文>>

摘要：主要針對肚臍到外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。按摩時，仰臥在床上，雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩，以每分鐘10次左右的頻率進行，直至小…… 查看全文>>

摘要：經過很多中醫研究證明，按摩手部可以有效的促進手部的血液循環、疏通經絡、加速新陳代謝的速率，可以起到養生保健和治療疾病的作用。手部的按摩可以增強手部的關節功能，保…… 查看全文>>

摘要：老年人普遍存在血液循環不暢的情況，其中，又以靜脈血液回流減慢的問題最為突出。尤其在久坐或久站后，老年人會出現下肢酸痛、腫脹等一系列癥狀，久而久之，容易出現靜脈血…… 查看全文>>

摘要：首先需要使用到雙手進行按摩，并且按照右手在下左手在上的順序輕輕的放在腹部重疊；然后兩只手同時用力，按照從上往下的順序進行按摩推腹，重復服四十次。 查看全文>>

摘要：先閉緊雙眼數到8，再眼部放松休息著數到8，多次重復進行。然后睜大眼睛，保持8秒鐘，重復三次。閉上眼睛，手掌半握扣在眼睛上，要當心不要碰到眼球，通過想象黑暗來放松…… 查看全文>>

摘要：將雙手除拇指外的四指合攏挾在脊骨兩旁，頭向后仰垂，用指尖強壓，為一個動作。每10秒做5個動作。 查看全文>>

摘要：頭痛發作時，患者自己可用雙手食指分別按壓頭部雙側太陽穴（位于眉梢與外眼角中間向后一寸凹陷處），壓至有脹痛感并按順時針方向旋轉約1分鐘，頭痛便可減輕。 查看全文>>

摘要：指按：中指點按膻中、期門、乳根、足三里、太沖穴10秒。 查看全文>>

摘要：盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳大敦穴（腳大趾甲根部外側），左旋按壓次，右旋按壓次，然后用右手按壓左腳大敦穴。 查看全文>>

摘要：雙手夾住網球，慢慢而有力地旋轉，通過網球對整個手掌進行刺激。還可以把雙手指叉起來，夾住網球按3秒鐘后分開，然后再度掀按。如此反復進行多次。 查看全文>>

摘要：上脘穴：在上腹部，前正中線上，肚臍上5寸，和食管相對應，是食物進入胃的通道。按壓上脘穴，對人們因吃得太快，吃得太飽，或者其他原因而導致的反胃、胃脹、嘔吐、打嗝等…… 查看全文>>

摘要：腧穴釋義：偏，偏斜；歷，經歷。此穴為手陽明之絡，言脈氣由此穴偏側別出，經過手陽明大腸經走向太陰之脈，故名。 查看全文>>

摘要：雙手拇指和食指分別捏住雙側耳垂部位，輕輕地捻揉，使之產生酸脹和疼痛的感覺，揉捻約2分鐘。 查看全文>>

摘要：將兩手掌搓熱，用掌心對準耳廓輕輕揉搓，先上下揉，再前后揉，直到耳部發紅發熱為止。 查看全文>>

摘要：有嚴重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病的人。 查看全文>>

摘要：拍打養生法主要沿經絡循行路線拍打，通過拍打刺激激活了經絡之氣，氣血運行于經絡之中，從而疏通經絡，調和氣血，調理機體陰陽、虛實，達到祛病防病的作用。 查看全文>>

摘要：平時堅持按摩一些穴位，對美白皮膚很有好處，而且能幫助治療面部色斑。 查看全文>>

摘要：按摩者要先提前修剪好自己的指甲，將指甲剪短，避免在足療過程中將他人的皮膚劃傷，用肥皂將洗凈雙手，將被按摩者的雙腳也用肥皂洗凈。喜好后將按摩乳或者凡士林油涂抹在需…… 查看全文>>

摘要：常按腋窩可促進全身血液的回流通暢，提高氣體交換能力，使全身器官享受更多養分和氧氣。 查看全文>>

摘要：性敏感部位是指能夠激起性欲與性興奮的體表帶或穴位。它包括性敏感帶和敏感點。女子的性欲敏感帶如耳朵、頸部、大腿內側、腋下、乳房、乳頭等部位最敏感，其敏感點有“會陰…… 查看全文>>

摘要：眼部的護理一向是重中之重。無論是哪一種滑動涂抹的方式都會讓脆弱的眼周皮膚因為拉扯而受傷，為皺紋的生成帶來隱患。點壓法更輕柔并且更利于眼部吸收護膚品。 查看全文>>

摘要：定位：在面部，口角外側，口角旁開0.4寸，上直對瞳孔。 查看全文>>

摘要：中醫針灸穴位之一，隸屬足太陰脾經。[定位] 在腹中部，距臍中4寸。 查看全文>>

摘要：解剖：在胸大肌中，有肋間外韌帶及肋間內、外肌；布有肋間最上動、靜脈；布有鎖骨上神經皮支和第1肋間神經。 查看全文>>

摘要： 用一只手的掌心貼附肚臍，另一只手疊在上面，順時針方向以畫陀螺的方式柔和地邊按邊摩擦，由肚臍逐漸均勻畫圈至全腹，約80—100下，再倒回到肚臍，再 按摩80—1…… 查看全文>>

摘要：頭為“諸陽之會”，腦為髓之海，乃諸陽經氣的匯聚處。每日早晚以十指向后梳搔前額發際至枕后發際各60次。本法可促進血液循環、防治腦血管病變等。 查看全文>>

摘要：兩手對搓發熱之后，放于腰椎正中，由上向下推搓30到50次，至產生發熱感。 查看全文>>

摘要：血海穴是人體穴位之一，位于膝蓋上方。對其按摩或針灸可治療痛經、蕁麻疹、產婦酸痛等癥，女士午飯前按摩還可幫助祛除面部雀斑。 查看全文>>

摘要：中醫認為，人體五臟六腑在足部都有相應的“投影”，常洗腳能刺激足部穴位，可增強血運，疏通經絡。尤其在冬季，穿暖鞋、睡覺前燙腳是傳統的保健方法，而經常按摩足部，更是…… 查看全文>>

摘要：位置：肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。 查看全文>>

摘要：脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥，放松肌肉，一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓，6秒鐘時將手離開…… 查看全文>>

摘要：腰部穴位有帶脈穴，位于第十一肋頂端，與肚臍同高度腹潔穴，位于順乳頭線往下，比肚臍低3厘米處的位置。背部穴位有京門穴，位于第十二肋骨頂端志室穴，位于第二腰椎突起向…… 查看全文>>

摘要：次寥穴：在臀部尾椎附近的次寥穴，也是防治和診斷婦科病的重要穴位。只要有婦科問題，也不管這問題是出自子宮、卵巢、還是附件。點按此穴都會極為敏感。如果經常按摩此穴，…… 查看全文>>

摘要：血液循環是否正常和體內的體內有著重要的關系，而按摩腳底能夠很好的改善體內的血液循環狀況，提高腳部的體溫，最終達到促進全身血液循環達到正常的作用。 查看全文>>

摘要：每個人都有脾氣大的時候，然而脾氣大易傷肝，不利于養生保健。中醫認為，肝氣郁結是由肝失疏泄或情緒抑郁不舒引起的，可表現為脾氣大，臉部長斑，黑眼圈等癥狀。其中情緒問…… 查看全文>>