摘要：　常見(jiàn)的頸椎按摩手法有很多，我們應(yīng)該根據(jù)不同的身體情況來(lái)做出判斷，選擇最適合的按摩手法，這樣才能夠做到事半功倍的效果。今天我們就來(lái)學(xué)習(xí)下常見(jiàn)的頸椎按摩手法有哪些…… 查看全文>>

摘要：適當(dāng)?shù)陌茨δ茏屇愕哪樃菀孜諣I(yíng)養(yǎng)，有益臉健康。所以不妨看下以下按摩方法讓你的小臉更漂亮吧 查看全文>>

摘要：按摩心俞穴可以治療頭痛、失眠、心悸、健忘等疾病，具有很好的養(yǎng)生防病作用，但是，并不是所有人都適合按摩心俞穴，按摩心俞穴也有很多注意事項(xiàng)。 查看全文>>

摘要：隨著生活質(zhì)量的提高，按摩器已成為生活家電的一員，一般的家庭也會(huì)配備按摩器。那么隨著按摩器在家中使用頻率的增加，如何正確使用按摩器，有哪些的注意事項(xiàng)。 查看全文>>

摘要：將拇指伸直，其余四指握起，用拇指端點(diǎn)壓斑面中心，按壓方向要垂直，用力由輕到重，穩(wěn)而持續(xù)，使刺激充分透達(dá)表皮與真皮之間，忌猛然發(fā)力及發(fā)力后搖動(dòng)。按壓點(diǎn)由中心向外做…… 查看全文>>

摘要：面部色斑一般都是是因人體內(nèi)氣血運(yùn)行不好造成的，可以通過(guò)不同按摩手法，非固定穴位，僅在出現(xiàn)斑塊的皮面上進(jìn)行按摩，就可以達(dá)到色斑局部活血散淤，使此處表皮與真皮間積聚…… 查看全文>>

摘要：胸部是我們女性美麗的標(biāo)準(zhǔn)，如何打造美麗的乳房外觀呢，日常的按摩可以起到很的作用。 查看全文>>

摘要：防乳房下垂，要當(dāng)心避免長(zhǎng)期做一些強(qiáng)度大的跑跳動(dòng)作，這有可能導(dǎo)致乳房下垂。但游泳卻是一項(xiàng)既減肥又塑胸的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗畬?duì)胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，還能很好鍛煉…… 查看全文>>

摘要：女人腰痛幾率會(huì)比男性高一些，最常見(jiàn)的原因是腎虛，對(duì)于女性腰痛可以用中醫(yī)按摩方法來(lái)治療，同時(shí)日常生活中腰痛患者也要注意自我護(hù)理。 查看全文>>

摘要：按摩耳廓遵男左女右法可補(bǔ)益肺氣，疏風(fēng)解表即通過(guò)提高肺功能，從而達(dá)到抗御外邪的作用。對(duì)感冒及過(guò)敏癥狀都有較好的療效。 查看全文>>

摘要：現(xiàn)代人工作量驟增，如果出現(xiàn)焦慮、郁悶、煩躁的情緒，老覺(jué)得晚上睡眠不好，白天身體沒(méi)勁時(shí)，不妨按按這些“開(kāi)心穴”。 查看全文>>

摘要：上述按摩之后，仰臥于床上，作細(xì)而均勻的深呼吸30次，全身放松，意守丹田（上印堂、中膻中、下神闕）即可入睡，此外平時(shí)也可經(jīng)常用保健木梳梳頭，對(duì)改善失眠大有幫助。 查看全文>>

摘要：　濕疹會(huì)讓人感覺(jué)到陰濕的刺癢感，大的都是因?yàn)檫^(guò)敏及肝臟障礙和過(guò)敏體質(zhì)所引起的，變成慢性的可能性很高。手部穴位按摩能增強(qiáng)人體的排毒功能，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增強(qiáng)機(jī)體的免…… 查看全文>>

摘要：位置：氣海穴位于人體下腹部，體前正中線，臍下1寸半，肚臍下兩指寬處。直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，即為此穴。 查看全文>>

摘要：臨睡前，將一只手放在肚臍下恥骨上小腹部，另一只手放在下部由左向右慢慢摩擦，以自覺(jué)腹部溫?zé)釣槎取?查看全文>>

摘要：　輕搓乳房、口舌并用讓胸膛緊緊擠壓雙乳。如前所述，乳房不過(guò)是脂肪的集合物，感覺(jué)接受器也比生殖器官少得多。根據(jù)馬斯達(dá)及強(qiáng)森的調(diào)查也顯示，不少女性覺(jué)得對(duì)乳房或乳頭的…… 查看全文>>

摘要：睡前幾分鐘的乳房按摩，對(duì)于增大雙乳有很好地幫助。只你掌握下面幾點(diǎn)動(dòng)作要領(lǐng)，堅(jiān)持鍛煉，完美胸型就會(huì)離你越來(lái)越近。 查看全文>>

摘要：　想必豐胸是每個(gè)胸小妹紙都有考慮過(guò)的事情吧。考慮到去做豐胸手術(shù)還需要承擔(dān)很大的風(fēng)險(xiǎn)，因此，不少女性還是拒絕這種豐胸方式的。其實(shí)，不用這么麻煩的，只要你學(xué)會(huì)正確的…… 查看全文>>

摘要：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，脾主肌肉，隨著年齡的增長(zhǎng)，人的肌肉逐漸變得松弛，從而顯現(xiàn)出老態(tài)，常揉可健脾，從而減緩肌肉變松弛的進(jìn)程，使女性保持健康的肌肉狀態(tài)。調(diào)理月經(jīng)，改善皮膚。…… 查看全文>>

摘要：男性的前列腺是重要的性腺器官，如果沒(méi)有護(hù)理好很容易發(fā)炎，而前列腺炎就是這樣的一種疾病。那么患者在接受治療的同時(shí)還能如何自我保健呢？ 查看全文>>

摘要：長(zhǎng)坐在電腦前工作的帥哥，健康狀況與使用電腦時(shí)間的長(zhǎng)短呈反比，使用電腦時(shí)間越長(zhǎng)，健康越差，衍生出許多的病來(lái) 查看全文>>

摘要：中醫(yī)認(rèn)為小腹是人體的中心，所以平時(shí)按摩小腹可以促進(jìn)氣血的平衡，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，從而促進(jìn)身體健康。 查看全文>>

摘要：在無(wú)性交情況下進(jìn)行。男方取仰臥姿勢(shì)，女方坐于一側(cè)。女方把拇指放在陰莖龜頭系帶部位，食指和中指放在陰莖另一側(cè)，正好在冠狀緣的上下方。捏擠壓迫4秒鐘，然后突然放松。…… 查看全文>>

摘要：在乳頭直下，乳房根部，當(dāng)?shù)?肋間隙，距前正中線4寸。愛(ài)撫女性乳房時(shí)，要從下往上方推壓，無(wú)論是用揉的，或是由下往上推撫，效果都很好。同時(shí)搭配觸摸乳頭的話，就可以達(dá)…… 查看全文>>

摘要：三陰交：小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸（指同身寸，即以患者拇指指關(guān)節(jié)的橫度作為1寸），脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。 查看全文>>

摘要：不用雙手，以身體的運(yùn)動(dòng)和摩擦達(dá)到按摩的效果，在按摩的同時(shí)使身體得到適度運(yùn)動(dòng)，不妨叫它運(yùn)動(dòng)式按摩。注意：做揉搓動(dòng)作時(shí)腹部要鼓起。 查看全文>>

摘要：推拿按摩是生活中比較常見(jiàn)的治療保健方法，但是多數(shù)人不知道推拿按摩也有著不少的禁忌，那么推拿按摩的原則有哪些呢？ 查看全文>>

摘要：取仰臥位，用拇指、示（食）指拿兩下肢支溝、照海穴各1分鐘；然后患者兩膝屈曲，使腹壁放松，用掌摩法順時(shí)針摩臍周及下腹部2分鐘。 查看全文>>

摘要：用雙手，按摩附近的乳頭乳房的兩側(cè)。 按下并指出了堅(jiān)定而溫柔的按摩。 這些將有助于乳房按壓釋放更多的毒素和體液。 查看全文>>

摘要：　肌膚按摩，可以幫助我們給皮膚排毒，也能讓護(hù)膚品更好的被肌膚所吸收。那么，該如何更好的把護(hù)膚品和按摩結(jié)合在一起呢？ 查看全文>>

摘要：神門(mén)穴位于腕橫紋肌尺側(cè)端，尺側(cè)屈腕肌腱的橈側(cè)凹陷處，于每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點(diǎn)揉另一手的神門(mén)穴，以感酸脹為宜，左右手各重復(fù)30次。 查看全文>>

摘要：即兩手相對(duì)，緊貼下肢上端，以每秒鐘1次的頻率，由上而順推下肢1分鐘，再以此方法順推另一下肢1分鐘，此法可解除下肢疲勞，疏通足六經(jīng)脈。 查看全文>>

摘要：上述按摩之后，仰臥于床上，作細(xì)而均勻的深呼吸30次，全身放松，意守丹田（上印堂、中膻中、下神闕）即可入睡，此外平時(shí)也可經(jīng)常用保健木梳梳頭，對(duì)改善失眠大有幫助。 查看全文>>

摘要：方法：右手拇指用力按壓約9秒，也可以心里默默地?cái)?shù)9下。然后不松勁，接著按順時(shí)針?lè)较蛉?次，逆時(shí)針?lè)较蛉?次，再按照順時(shí)針?lè)较蛉?次，逆時(shí)針?lè)较蛉?次，一共36次…… 查看全文>>

摘要：每天做好這五個(gè)部位的保健時(shí)，能夠促進(jìn)新陳代謝、排毒清體，從而達(dá)到強(qiáng)身健體、抗衰老的效果。 查看全文>>

摘要：晨起時(shí)，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對(duì)耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點(diǎn)壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調(diào)和陰陽(yáng)，疏通氣血，健腎固精之效，為歷代養(yǎng)生家所倡導(dǎo)。 查看全文>>

摘要：“經(jīng)絡(luò)”一詞不知道在什么開(kāi)始風(fēng)靡，通過(guò)不同的手法不同的經(jīng)絡(luò)穴位按摩，可使各經(jīng)經(jīng)脈相通，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，強(qiáng)健身體，益壽延年。 查看全文>>

摘要：雙手夾住網(wǎng)球，慢慢而有力地旋轉(zhuǎn)，通過(guò)網(wǎng)球?qū)φ麄€(gè)手掌進(jìn)行刺激。還可以把雙手指叉起來(lái)，夾住網(wǎng)球按3秒鐘后分開(kāi)，然后再度掀按。如此反復(fù)進(jìn)行多次。 查看全文>>

摘要：用兩手食、中和無(wú)名三指按在頸椎兩側(cè)凹陷處，從上向下搓摩81次，有防治失眠、頸椎痛、高血壓、感冒、落枕之功效，并能預(yù)防中風(fēng)。 查看全文>>

摘要：穴位是中醫(yī)的術(shù)語(yǔ)，也是中醫(yī)獨(dú)有的，中醫(yī)保健專家指出穴位也是可以養(yǎng)生的，經(jīng)常按摩下面的五個(gè)穴位是有助抗衰老的，下面是五個(gè)穴位位置的介紹。 查看全文>>

摘要：大部分女性都有過(guò)痛經(jīng)的經(jīng)歷，特別是青少年女性的原發(fā)性痛經(jīng)更是十分常見(jiàn)。對(duì)于痛經(jīng)的治療，一般是通過(guò)服用止痛藥物來(lái)緩解疼痛，事實(shí)上，推拿按摩對(duì)痛經(jīng)也具有很好的療效，…… 查看全文>>

摘要：仰臥取穴，操作者以拇指對(duì)準(zhǔn)膻中穴（位于胸部，兩乳頭之間連線的中點(diǎn)），先輕后重，按壓2～3分鐘。為鞏固療效，休息15分鐘后再按壓2～3分鐘。 查看全文>>

摘要：每晚5-7時(shí)，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，用力按揉兩腿的三陰交穴位各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢，促使面色紅潤(rùn)，睡眠安好，皮膚、肌肉緊致。 查看全文>>

摘要：動(dòng)作要領(lǐng)：張開(kāi)右手虎口，將虎口插在左邊胸部的下凹槽處。隨后，一邊往上做托起的動(dòng)作，一邊輕輕收攏虎口。向上、收攏，別太用力，有一個(gè)向中心的集中的感覺(jué)即可。重復(fù)10…… 查看全文>>

摘要：直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20-50次后，同法換左手按摩右乳房。 查看全文>>

摘要：乳房按摩不僅可以預(yù)防乳腺炎等疾病，更可防止乳房松弛、下垂，保持乳房美麗的外形。 查看全文>>

摘要：人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮（子宮）。每天晚上5~7點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢，促進(jìn)任脈、…… 查看全文>>

摘要：仰臥位，兩腿分開(kāi)與肩同寬，雙手掌按在神闕穴上，左右各旋轉(zhuǎn)200次，以深部自感微熱為度，每天2—3次。 查看全文>>

摘要：一方俯于床上，暴露整個(gè)背部。另一方沿脊椎兩旁二指處，用雙手食指和拇指從尾骶骨開(kāi)始，將皮膚輕輕捏起，然后將皮膚慢慢地向前捏拿，一直推到頸下最高的脊椎部位，算作1遍…… 查看全文>>

摘要：中醫(yī)認(rèn)為，腎是先天之本，人體隨著腎氣的逐漸旺盛而生長(zhǎng)發(fā)育，繼而又隨著腎氣的逐漸衰退而衰老，中老年人應(yīng)重視腎的補(bǔ)養(yǎng)。下面介紹幾種簡(jiǎn)便易行的按摩補(bǔ)腎方法。 查看全文>>