摘要：皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外，關(guān)節(jié)部位不要直接灸。此外，大血管處、心臟部位不要灸，眼球?qū)兕伱娌浚病?查看全文>>

摘要：適量艾絨置于平底磁盤內(nèi)，用食、中、拇指捏成圓柱狀即為艾炷。艾絨捏壓越實(shí)越好，根據(jù)需要，艾炷可制成拇指大、蠶豆大、麥粒大3種，稱為大、中、小艾炷。 查看全文>>

摘要：施灸時(shí)要注意思想集中，不要在施灸時(shí)分散注意力，以免艾條移動(dòng)，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費(fèi)時(shí)間。對(duì)于養(yǎng)生保健灸，則要長(zhǎng)期堅(jiān)持，偶爾灸是不能收到預(yù)期效果的。 查看全文>>

摘要：皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外，關(guān)節(jié)部位不要直接灸。此外，大血管處、心臟部位不要灸，眼球等也不要灸。 查看全文>>

摘要：很好找，肚臍正對(duì)著背后脊柱骨下面的凹陷處，為命門穴，命門的兩側(cè)旁開1.5寸的位置就是腎腧穴。伸出手掌，并攏手指，食指到小拇指的寬度就是相對(duì)于你身體的“同身寸”—…… 查看全文>>

摘要：懸灸法：將艾灸點(diǎn)燃后放于涌泉穴上方約2~3厘米左右施灸，以無(wú)灼痛感為宜，一般每次兩側(cè)涌泉穴各灸5~10分鐘。隔日灸1次。 查看全文>>

摘要：調(diào)和氣血：氣是生命之源，血為物質(zhì)基礎(chǔ)，氣血充足、氣機(jī)條達(dá)則人的生命活動(dòng)正常；反之則發(fā)病。艾灸可補(bǔ)氣養(yǎng)血、疏理氣機(jī)，且可提升中氣以達(dá)養(yǎng)生保健的目的。 查看全文>>

摘要：注意防火：現(xiàn)代人的衣著不少是化纖、羽絨等質(zhì)地的，很容易燃著，因此，施灸時(shí)一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時(shí)更要小心，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后，可將艾條點(diǎn)燃…… 查看全文>>

摘要：表現(xiàn)為心悸、氣短（活動(dòng)時(shí)加劇）自汗、胸悶不舒或痛；面色蒼白、體倦乏力、四肢厥冷、大汗出、心悸加重甚至昏迷不醒；舌質(zhì)淡、舌體胖嫩、苔白、脈虛欲絕等。 查看全文>>

摘要：性平，味甘，有補(bǔ)氣陰的功用，尤其能益肺陰，為清補(bǔ)佳品。凡陰虛體質(zhì)，尤其是肺陰虛者，如肺結(jié)核病、支氣管擴(kuò)張、肺痿、老年氣管炎慢性支氣管炎等， 查看全文>>

摘要：濕熱體質(zhì)的人要注意疏肝利膽，清熱祛濕。減少熬夜的次數(shù)，保證睡眠質(zhì)量。另外，有空練練氣功、瑜伽、太極這些舒展筋骨和身體的運(yùn)動(dòng)，非常適合濕熱體質(zhì)的人。同時(shí)，注意盡量…… 查看全文>>

摘要：常見表現(xiàn)：平素語(yǔ)音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。 查看全文>>

摘要：常見表現(xiàn)：平素畏冷，以胃脘、背部、腰膝多見，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。 查看全文>>

摘要：原料：山藥15克，黑芝麻、冰糖各120克，玫瑰醬6克，鮮牛奶200毫升，粳米60克。 查看全文>>

摘要：孩子如果脾陰不足了，嘴唇會(huì)很紅。簡(jiǎn)單的說(shuō)，孩子的陰虛體質(zhì)都是吃肉吃出來(lái)的。舌頭是脾胃功能的反應(yīng)，脾陰不足，說(shuō)明孩子體內(nèi)有熱，所以孩子舌頭紅，嘴唇也紅。因?yàn)槠㈤_竅…… 查看全文>>

摘要：證候：干咳，痰少黏白，或痰中帶血絲，咽喉干燥，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。治則：養(yǎng)陰潤(rùn)肺，佐以清肺熱。主方：沙參麥冬湯，百合固金湯。常用藥：沙參、麥門冬、百合、玄參、天花…… 查看全文>>

摘要：天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。 查看全文>>

摘要：陰虛者胃火旺，能吃能喝，但代謝快，怎么吃也不胖，形體精悍，肌肉松弛。 查看全文>>

摘要：春分，陽(yáng)氣由內(nèi)向外發(fā)散，若冬月進(jìn)補(bǔ)則有郁結(jié)在內(nèi)的火氣，則會(huì)催痰上涌，這時(shí)容易多痰多咳。要多吃清淡飲食，讓輕清之氣向外散發(fā)。綠色蔬菜有疏肝理氣的效果，青椒、芹菜、…… 查看全文>>

摘要：食物的烹調(diào)方式也是有影響的，比如用的是燜、蒸、煮、燉的方式，吃起來(lái)就不容易上火。如果食物是油炸煎炒的，就算食物本身的性質(zhì)不是那么熱氣，經(jīng)過(guò)這種加工方式以后，它一…… 查看全文>>

摘要：燕窩 25克、蜜棗15克、紅糖適量，將燕窩用清水泡開除去雜質(zhì)，然后與蜜棗（去核）同放入鍋內(nèi)，加水適量，煮至蜜棗爛熟，再入紅糖調(diào)味食用。 查看全文>>

摘要：凡陰虛體質(zhì)者，宜多吃些清補(bǔ)類食物，宜食甘涼滋潤(rùn)、生津養(yǎng)陰的食品，宜吃新鮮蔬菜水果或纖維素及維生素較高的食物，宜吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食品，如糯米、綠豆、藕、馬蘭頭…… 查看全文>>

摘要：五心煩熱：手、足心、胸中發(fā)熱，常喜歡光腳踩涼地板； 查看全文>>

摘要：孩子如果脾陰不足了，嘴唇會(huì)很紅。簡(jiǎn)單的說(shuō)，孩子的陰虛體質(zhì)都是吃肉吃出來(lái)的。舌頭是脾胃功能的反應(yīng)，脾陰不足，說(shuō)明孩子體內(nèi)有熱，所以孩子舌頭紅，嘴唇也紅。因?yàn)槠㈤_竅…… 查看全文>>

摘要：淡菜60克，干墨魚100克，薏苡仁30克，拘杞15克，豬瘦肉100克。 查看全文>>

摘要：首先，盡量避免生冷食物，尤其是冰鎮(zhèn)飲料、冰激凌等。特別是女性月經(jīng)期間忌食冰冷，這一點(diǎn)必須遵守。 查看全文>>

摘要：注意力不集中、無(wú)法持續(xù)高效的工作； 查看全文>>

摘要：體形肥胖，腹部肥滿而松軟，四肢浮腫，按之凹陷，性格比較溫和，面部皮膚油脂較多，面色淡黃而暗，眼泡微浮，容易困倦，面少血色，白中常發(fā)青，且少光澤。 查看全文>>

摘要：具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。 查看全文>>

摘要：血瘀體質(zhì)的人宜多吃補(bǔ)氣補(bǔ)血、養(yǎng)血活血行氣的食物，以促進(jìn)身體血液循環(huán)，例如桑椹、豬肉、羊肉、山楂、醋、紅糖、黃酒、葡萄酒等。 查看全文>>

摘要：氣虛的人平時(shí)疲乏易出汗、氣短懶言、目光無(wú)神。這種體質(zhì)常見于過(guò)度勞累的人，容易得肺癌。 查看全文>>

摘要：脾虛濕盛型脫發(fā)，表現(xiàn)為頭部多油黏膩、毛發(fā)光亮、頭皮瘙癢，伴有食欲不振、腹脹、腹瀉、舌質(zhì)紅、苔厚膩。食療原則為健脾除濕。推薦食物有綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。…… 查看全文>>

摘要：在膳食上，氣郁體質(zhì)的人宜多吃黑芝麻、小麥、黑豆、高粱等谷物。開心果、香櫞、金橘、山楂等果品具有調(diào)肝的作用，適合于氣郁體質(zhì)的人食用。蔬菜類可適當(dāng)多吃黃花菜、芹菜、…… 查看全文>>

摘要：沒(méi)有感覺(jué)到自己有病，但臉色青白灰暗無(wú)光澤，不是非常紅潤(rùn)。女性要是陽(yáng)虛的話，面色往往發(fā)白，失去紅潤(rùn)之色，看起來(lái)就覺(jué)得缺乏血色。 查看全文>>

摘要：氣候潮濕，或涉水淋雨，或久居濕地，濕邪侵襲人體，脾胃受困，水濕運(yùn)化失職，聚濕成痰，痰濕蘊(yùn)肺。 查看全文>>

摘要：容易發(fā)胖，和陽(yáng)虛的人容易發(fā)胖道理很像，但陽(yáng)虛的人發(fā)胖多數(shù)是水偏多，氣虛的人發(fā)胖多數(shù)是痰濕重。因?yàn)檫@個(gè)人的脾胃虛了以后，它會(huì)有兩個(gè)結(jié)果，一個(gè)營(yíng)養(yǎng)來(lái)源少，氣血化源不…… 查看全文>>

摘要：不適合夏練三伏，否則又上火又傷陰。工作環(huán)境要盡量避開烈日酷暑，不要汗出太多，要很好地安排自己的工作，要安排的有條不紊，這點(diǎn)對(duì)陰虛體質(zhì)的人養(yǎng)生保健非常重要，否則會(huì)…… 查看全文>>

摘要：首先飲食上需要特別的注意，千萬(wàn)不能夠吃一些寒涼的食物，無(wú)論身體感覺(jué)到多么的燥熱或者是外界天氣多么的炎熱，不能夠喝冷飲，同時(shí)也不要直接從冰箱中拿出食物服用，一定要…… 查看全文>>

摘要：老鴨1只，沙參50克，油、料酒、調(diào)料各適量。老鴨剁塊，焯水，油鍋爆炒入料酒，炒出香味，將浸泡好的沙參，入凈布包起，放入沙鍋內(nèi)同老鴨一同小火微煲，直至酥軟，加入調(diào)…… 查看全文>>

摘要：茯苓、百合、龍眼肉、芡實(shí)、枸杞子、山楂、白果、花椒各3克，蜂蜜少許，母雞1只，雞湯適量。 查看全文>>

摘要：蘋果含有獨(dú)特的果酸，可以加速代謝，減少體內(nèi)脂肪。蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。 查看全文>>

摘要：腳部：所謂“寒從腳下起”，腳部寒則全身寒，機(jī)體抵抗力下降，病邪便乘虛而入。入秋后應(yīng)穿長(zhǎng)褲和褲襪。 查看全文>>

摘要：陽(yáng)虛體質(zhì)不宜多吃，具有清熱作用的食物，如芹菜、香蕉、西瓜、冬瓜、菊花、板藍(lán)根、莧菜、綠豆芽、黃豆、小米、蕎麥等具有清熱作用的食物。滋陰潤(rùn)燥、富含水分的蔬菜和水果…… 查看全文>>

摘要：對(duì)某些癥狀嚴(yán)重的患者采用脫敏治療法，可有助改變過(guò)敏體質(zhì)。醫(yī)生在這種療法中要用化學(xué)方法改變患者血清，使其稀釋。向皮下注射改變了的致敏原和乳類、花粉等物質(zhì)制成的抗原…… 查看全文>>

摘要：紅色蔬果保護(hù)心臟，使人精神抖擻、心情喜悅，增強(qiáng)自信及意志力；改善焦慮、緊張、煩躁不安的情緒，刺激人的視覺(jué)神經(jīng)，是防止心情抑郁的首選。平和體質(zhì)的人如果感到壓抑、精…… 查看全文>>

摘要：鯽魚：有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。 查看全文>>

摘要：濕熱體質(zhì)，除通過(guò)飲食調(diào)理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜，如苦瓜、芥藍(lán)，以及可以去濕的冬瓜、絲瓜。 查看全文>>

摘要：母雞處理干凈；茯苓、百合、龍眼肉、芡實(shí)、枸杞子、山楂、白果、花椒粉碎，用布包包住煎煮，過(guò)濾去渣，取得藥汁；母雞放入沙鍋，倒入藥汁、蜂蜜、雞湯，小火慢燉，煮熟即可…… 查看全文>>

摘要：凡陰虛體質(zhì)者，宜多吃些清補(bǔ)類食物，宜食甘涼滋潤(rùn)、生津養(yǎng)陰的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物，還可多食用沙參粥、百合粥、枸杞…… 查看全文>>

摘要：先用清水煎煮炙黃芪，取汁去渣，再用藥汁煮米成粥，晨起空腹食之。 查看全文>>