如何依據體質來吃水果

如何依據體質來吃水果

中性水果

適合體質：一般體質，虛寒、實熱體質都可食用。

蘋果

蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪。蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。

菠蘿

菠蘿對溶解脂肪很有效，富含蛋白質分解酵素，適合長期過量進食肉類及油膩食物的人群食用。菠蘿有利于局部血液循環的改善，對于消除水腫很有幫助。

李子

李子含有大量果酸能促進胃酸分泌，能增加食欲，促進消化，適宜減肥人群食用。李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實，它有顯著的利水降壓作用，并可加快腸道蠕動，促進干燥的大便排出。

寒性水果

適合體質：實熱體質。

橙子

橙子富含維生素C，能夠使身體進入新陳代謝狀態，燃燒脂肪。橙子富含纖維，能加快腸道蠕動，達到清理腸道、治療便秘的作用。而且橙子也具有解渴生津、開胃消食的功效。

香蕉

事實上，香蕉屬于寒性水果。香蕉富含可溶性纖維，能促進消化，調節腸胃。香蕉含有的維他命B1、B2，能夠促進糖類和脂肪的代謝，預防浮腫。香蕉容易消化、吸收，能夠長時間供給能量。

獼猴桃

獼猴桃又稱為奇異果。奇異果富含的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動，也可以增加飽足感，抑制食欲，減少食量。而且，奇異果的維他命C是橙子的2.3倍，具有高效促進新陳代謝的作用。

草莓

草莓是寒涼性食物，草莓富含果膠及纖維素，能夠促進胃腸蠕動、有利消化、消除便秘。草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除體內的重金屬離子。而草莓含有的天冬氨酸，能夠自然地去除體內礦渣。

熱性水果

適合體質：虛寒體質。

芒果

芒果含有豐富的粗纖維，能加速腸胃蠕動，使糞便在結腸內停留短暫，所以芒果有排毒的功效。另外，芒果中維生素C的含量高于一般水果，能降低甘油三脂，減少脂肪形成。

木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸。木瓜還有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可以分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，通過分解脂肪，促進新陳代謝。

石榴

石榴含有豐富的抗氧化物質，抗氧化因子本身就具有很強的促進新陳代謝作用。它能夠清除血液中的自由基，減少膽固醇的含量。石榴含有豐富的果蔬纖維，保證可以清理腸道。