家庭醫生在線首頁 > 養生 > 保健養生 > 更年期綜合癥 > 正文
            高血壓
            掛號科室:心血管內科 同類疾病:肺動脈高壓原發性高血壓高血壓危象高血壓腦病高血壓急癥

            更年期女性的飲食的五個注意事項

            2017-03-17 17:52:32      

            1、限制鹽的攝入

            更年期女性由于內分泌的改變,可能會出現水腫、高血壓,因此需要限制食鹽的攝入量,每天食鹽量應該在6克以下。

            2、補充膳食纖維

            蔬菜水果是膳食纖維的重要來源。蘋果、海帶、南瓜、黑木耳等,所含可溶性膳食纖維較高,能較好維持腸道的生態平衡,促進益生菌的生長,也有良好的防治便秘的作用。

            3、少吃刺激性食物

            盡量少喝酒、濃茶、咖啡等,少用胡椒粉、咖喱粉、辣椒粉等調味品。痙攣性便秘患者要減少粗糙的植物纖維素的刺激,少吃竹筍、韭菜、芹菜,多吃一些柔軟的、溫和的、少刺激的食物。

            4、不要盲目節食

            步入更年期后,很多女性因擔心發胖而控制飲食,但便意的形成需要腸道內的食物殘渣達到一定的體積,膨脹后刺激腸壁,才會發生條件反射。吃得少,排便的次數也會減少,久而久之就會導致便秘。

            5、飲食不宜過于清淡少油

            為了預防血脂升高,不少人過分追求飲食的清淡少油。時間一長,腸道中的殘渣缺乏脂肪的潤澤也會導致排便困難。因此,飲食上要注意低脂食品的攝入,適量補充一些對血脂影響小、不飽和脂肪酸豐富的堅果類食品。烹調要用植物油,植物油中葵花子油、豆油、香油、玉米油、花生油等較好。

            (責任編輯:家醫編輯 )

            相關文章推薦

              科大夫掛號引導

              合作醫生

              相關問答

                主站蜘蛛池模板: 国产精品视频一区二区猎奇| 区三区激情福利综合中文字幕在线一区亚洲视频1 | 四虎精品亚洲一区二区三区| 亚洲av高清在线观看一区二区| 2014AV天堂无码一区| 亚洲午夜精品一区二区公牛电影院| 亚洲色偷精品一区二区三区| 韩国女主播一区二区| 国产一区二区三区不卡在线看 | 国模精品一区二区三区| 91精品福利一区二区三区野战| 国产日韩一区二区三免费高清| 日韩一区二区三区免费播放| 精品久久综合一区二区| 色婷婷香蕉在线一区二区| 国产一区二区三区影院| 精品乱码一区二区三区四区| 精品一区二区三区无码免费视频| 久久亚洲AV午夜福利精品一区| 最美女人体内射精一区二区| 国产精品区一区二区三在线播放| 亚洲熟妇成人精品一区| 一区五十路在线中出| 亚洲国产av一区二区三区丶| 亚洲日本一区二区三区在线不卡| 97av麻豆蜜桃一区二区| 久久一区二区三区免费| 亚洲一区二区三区丝袜| 久久精品无码一区二区三区| 亚洲综合一区二区三区四区五区 | 人妻少妇AV无码一区二区| 无码一区18禁3D| 无码精品人妻一区二区三区中| 国产一区二区三区在线免费观看| 午夜福利av无码一区二区| 一区二区三区内射美女毛片| 亚洲av无码一区二区三区四区| 国产精品无码一区二区三区电影| 动漫精品第一区二区三区| 国产乱码精品一区二区三区中 | 亚洲综合无码一区二区三区|