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便秘適宜吃哪些食物來改善？

2014-08-06 11:40 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：惡心與嘔吐

問題：

便秘適宜吃哪些食物來改善？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何興祥主任醫師

廣東藥科大學附屬第一醫院

三級甲等

消化內科

便秘時，可通過飲食調整來改善，如多吃富含膳食纖維的食物、水果、粗糧、堅果和酸奶等。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.富含膳食纖維的食物：芹菜、菠菜、韭菜等，能促進腸道蠕動。
2.水果：香蕉、火龍果、蘋果等，富含果膠，有助于排便。
3.粗糧：玉米、燕麥、糙米等，增加糞便體積。
4.堅果：杏仁、核桃、腰果等，含油脂，潤腸通便。
5.酸奶：含有益生菌，調節腸道菌群。
合理飲食對改善便秘有幫助，但嚴重時需就醫診治。
2014-08-06 11:45

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什么是惡心與嘔吐? 　　惡心是指患者存在干咽喉或上腹部的一種急迫的欲吐感或難以言狀的特殊不適惑，常為嘔吐的前驅感覺，也可單獨出現，常伴有頭暈、流涎、脈緩、血壓降低等迷走神經興奮癥狀。嘔吐是指經口腔強有力的排出胃內容物，當伴有腸道逆蠕動時，嘔吐物中可混有膽汁和腸內容物。惡心與嘔吐是臨床常見的癥狀，嘔吐中樞的敏感性因人而異，有的人受輕微的刺激即可觸發嘔吐，特別在青年女性;有的人可耐受較強的刺激而不發生嘔吐。查看全文»

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