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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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毛淑敏 醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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維生素 C 具有多種重要作用，如增強免疫力、促進膠原蛋白合成、抗氧化、促進鐵吸收、預防壞血病等。 1. 增強免疫力：維生素 C 能促進白細胞的生成和活性，增強機體對病原體的抵抗力，幫助預防感冒和其他感染性疾病。 2. 促進膠原蛋白合成：膠原蛋白是維持皮膚、骨骼、血管等組織健康的重要成分，維生素 C 參與其合成過程，有助于保持皮膚彈性、預防骨質(zhì)疏松。 3. 抗氧化：能清除自由基，減少氧化應激對細胞的損傷，延緩衰老，降低患慢性疾病的風險。 4. 促進鐵吸收：可將三價鐵還原為二價鐵，提高鐵的吸收率，預防缺鐵性貧血。 5. 預防壞血病：長期缺乏維生素 C 會導致壞血病，表現(xiàn)為牙齦出血、關(guān)節(jié)疼痛等，補充維生素 C 可有效預防。 總之，維生素 C 在維持人體健康方面發(fā)揮著重要作用，但應通過均衡飲食來獲取，如新鮮水果和蔬菜。必要時可在醫(yī)生指導下補充。
2024-12-08 19:59
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