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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫詩博 主治醫師
惠州市中心人民醫院
三級甲等
營養科
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吃水果的時間選擇需綜合多種因素，包括水果種類、個人體質、飲食安排等。一般來說，兩餐之間吃水果較為適宜，但飯前飯后吃也各有利弊。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2014-01-03 10:00
1.飯前吃水果：適合消化功能較好的人，可增強飽腹感，減少正餐食量，有助于控制體重。但不宜在空腹時吃山楂、柿子等易引起胃腸不適的水果。
2.飯后吃水果：如果正餐進食不多，飯后適量吃些水果能補充營養。但不宜飯后立即吃，應間隔1-2小時，以免影響消化。
3.兩餐之間吃：此時胃腸負擔較小，能更好地吸收水果中的營養成分，如蘋果、香蕉、梨等常見水果。
4.個人體質差異：胃腸虛弱者，飯前吃水果可能會引起不適，更適合飯后一段時間吃。
5.水果種類影響：如富含蛋白酶的菠蘿、木瓜，適合飯后吃，有助于促進消化。
總之，吃水果的時間沒有絕對標準，可根據自身情況靈活選擇，但要注意適量，避免食用過多導致糖分攝入超標。
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