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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何盈犀 醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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水果早上吃或晚上吃都可以，但要注意時間和種類。需考慮個人身體狀況、水果特性、飲食搭配等因素，同時警惕腸胃不適等風險。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2013-12-18 17:03
1.時間選擇：兩餐之間吃水果較好，如上午9-10點，下午3-4點，或睡前2小時。
2.個人身體狀況：若有糖尿病，應選擇低糖水果，且控制量；腸胃不好者，避免空腹吃。
3.水果種類：西瓜、獼猴桃、蘋果、梨等較常見，根據需求選擇。
4.飲食搭配：若早餐蛋白質豐富，可搭配水果補充維生素；晚餐后若進食水果，量宜少。
5.特殊情況：減肥期間，晚上宜選擇低熱量水果。
總之，吃水果的時間應根據個人情況靈活安排，適量、合理選擇，以促進健康。
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