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即問即答

減肥后出現暴飲暴食該如何應對？

2024-12-05 12:06 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

減肥后，暴飲暴食怎么辦？

回答1
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牛允渠主治醫(yī)師

棗莊礦務局滕南醫(yī)院

二級甲等

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減肥后暴飲暴食可能由心理因素、生理因素、習慣問題、環(huán)境影響、營養(yǎng)失衡等導致。 1. 心理因素：減肥期間過度壓抑食欲，一旦放松就容易失控。應調整心態(tài)，接受偶爾的食欲波動，避免過度自責。 2. 生理因素：身體可能處于饑餓狀態(tài)，發(fā)出強烈進食信號。此時要規(guī)律飲食，保證營養(yǎng)均衡。 3. 習慣問題：長期養(yǎng)成的不良飲食習慣未得到糾正。可通過制定飲食計劃，逐步培養(yǎng)健康的進食習慣。 4. 環(huán)境影響：周圍有大量美食誘惑或社交場合促使進食過多。應盡量避開此類環(huán)境，學會拒絕不必要的飲食。 5. 營養(yǎng)失衡：某些營養(yǎng)素缺乏可能導致食欲異常。需咨詢專業(yè)人士，確保攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質。總之，減肥后暴飲暴食需要綜合分析原因，采取針對性措施。必要時可尋求專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的幫助，重新建立健康的飲食模式。
2024-12-05 14:44

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