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脫脂牛奶在何時(shí)飲用效果最佳？

2013-10-26 12:50 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：感冒

問題：

脫脂牛奶在何時(shí)飲用效果最佳？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

潘丹峰主任醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

營養(yǎng)科

脫脂牛奶的飲用效果受多種因素影響，如個(gè)人體質(zhì)、飲食搭配、飲用目的、時(shí)間選擇、飲用量等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.個(gè)人體質(zhì)：不同人對(duì)牛奶的消化吸收能力不同，腸胃敏感者可在飯后飲用。
2.飲食搭配：搭配谷物類食物時(shí)，可作為早餐。
3.飲用目的：若為補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣，可在睡前飲用。
4.時(shí)間選擇：下午三四點(diǎn)疲勞時(shí)飲用能補(bǔ)充能量。
5.飲用量：每天250-500毫升為宜。
綜合考慮自身情況，合理選擇脫脂牛奶的飲用時(shí)間和量，以達(dá)到最佳效果。
2013-10-26 14:45

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