職場(chǎng)人肚子老是脹，可通過(guò)調(diào)整飲食習(xí)慣、適度運(yùn)動(dòng)、腹部按摩、調(diào)節(jié)情緒和藥物治療等緩解。 1. 調(diào)整飲食習(xí)慣：避免吃易產(chǎn)氣食物，如豆類、洋蔥等，少食多餐，細(xì)嚼慢咽，減少空氣吞咽。 2. 適度運(yùn)動(dòng)：利用工作間隙活動(dòng)，如散步、伸展等，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化。 3. 腹部按摩：以肚臍為中心，順時(shí)針輕柔按摩腹部，可促進(jìn)氣體排出。 4. 調(diào)節(jié)情緒：長(zhǎng)期精神緊張會(huì)影響胃腸功能，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、深呼吸等緩解壓力。 5. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用多潘立酮、莫沙必利、健胃消食片等藥物，促進(jìn)胃腸動(dòng)力，改善腹脹。 職場(chǎng)人肚子老是脹，可從多方面緩解。若腹脹持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。