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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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職場人士減肥可借助西蘭花、黃瓜、芹菜、菠菜、西紅柿等蔬菜逆襲。 1.西蘭花：富含膳食纖維和維生素，熱量低，增加飽腹感的同時促進腸道蠕動，利于消化和廢物排出。 2.黃瓜：水分含量高，幾乎不含脂肪和糖分，能補充水分，加快新陳代謝，幫助排出體內(nèi)多余水分和毒素。 3.芹菜：含有大量的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，減少脂肪吸收，且芹菜的熱量極低。 4.菠菜：富含鐵元素和多種維生素，熱量低、纖維多，有助于增強飽腹感，減少其他高熱量食物攝入。 5.西紅柿：富含番茄紅素和維生素C，有抗氧化作用，糖分和熱量低，適合減肥期間食用。 這些蔬菜各有優(yōu)勢，職場人士可將其合理搭配到日常飲食中，助力減肥。但減肥還需結(jié)合適當運動和健康生活方式。
2025-04-04 07:53
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