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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉海智 副主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
產科
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運動改善月經前頭痛，與促進血液循環、調節激素水平、釋放內啡肽、緩解壓力、增強體質等有關。 1. 促進血液循環：運動可加快全身血液循環，包括頭部，使氧氣和營養物質更順暢地供應給大腦，緩解因血液循環不暢引發的頭痛。 2. 調節激素水平：月經前體內激素水平波動是導致頭痛的重要原因。運動有助于調節雌激素和孕激素等激素的平衡，減少激素變化對神經系統的刺激。 3. 釋放內啡肽：運動時身體會釋放內啡肽，它具有類似天然止痛藥的作用，能減輕頭痛帶來的疼痛感。 4. 緩解壓力：很多女性在月經前會有焦慮、緊張等情緒，這些情緒會加重頭痛。運動是一種有效的減壓方式，能幫助放松身心，減輕心理壓力。 5. 增強體質：長期堅持運動可增強身體免疫力和抵抗力，使身體更好地應對月經周期中的生理變化，降低頭痛的發生幾率。 運動通過多種途徑對月經前頭痛起到改善作用。不過，運動要適度，選擇適合自己的運動方式。若頭痛嚴重或持續不緩解，建議及時就醫。
2025-03-26 11:07
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