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回答1
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曹曉建 主任醫師
江蘇省人民醫院
三級甲等
骨科
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經期泡腳養生可從水溫、時長、藥材、時間、頻率等方面注意。水溫適宜能促進血液循環，合適的時長可避免不適，添加藥材增強功效，選對時間和控制頻率也很重要。 1. 水溫：保持在 40 - 45 攝氏度，此溫度利于擴張血管、促進血液循環，緩解經期不適。 2. 時長：以 15 - 20 分鐘為宜，時間過長可能導致頭暈、心慌等不適。 3. 藥材：可添加艾葉、生姜、益母草等。艾葉能溫經散寒，生姜可驅寒保暖，益母草能活血調經。 4. 時間：晚上 9 點左右泡腳較好，此時人體腎經氣血較衰弱，泡腳可滋腎明目。 5. 頻率：建議每天或隔天一次，過于頻繁可能影響身體陰陽平衡。 經期泡腳養生需綜合考慮水溫、時長、藥材、時間和頻率等因素。合理泡腳能在一定程度上緩解經期不適，但如有嚴重經期問題，仍需及時就醫。
2025-03-19 09:02
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