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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭麗娜 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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晚上餓了吃蘇打餅干是否會發胖，取決于食用量、餅干熱量、個人基礎代謝、運動量、進食時間等。 1. 食用量：若少量吃蘇打餅干，攝入熱量有限，一般不易發胖；但大量食用，熱量超標就易導致發胖。 2. 餅干熱量：不同品牌、配方的蘇打餅干熱量有差異，熱量高的吃后更易積累脂肪。 3. 個人基礎代謝：基礎代謝率高的人，能較快消耗攝入的熱量，相對不易發胖；反之則易胖。 4. 運動量：白天運動量較大，晚上少量吃蘇打餅干，熱量可被消耗，不易發胖；若整天活動少，就易胖。 5. 進食時間：臨近睡覺時間吃，身體活動少，熱量難消耗，易轉化為脂肪；距離睡覺時間長，有時間消耗熱量，發胖可能性降低。 晚上餓了吃蘇打餅干不一定會發胖，需綜合多方面因素判斷。若擔心發胖，可控制食用量，選擇低熱量餅干，并結合自身情況合理安排飲食和運動。
2025-03-19 07:58
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