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            哪3種食物有助于熬夜后補回身高?

            哪3種食物有助于熬夜后補回身高?

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              趙妍娟 主治醫師

              河南省人民醫院

              三級甲等

              營養科

              有助于熬夜后補回身高的3種食物有牛奶、雞蛋、菠菜等。 1. 牛奶:富含鈣和優質蛋白質。鈣是骨骼生長的重要元素,有助于增加骨密度,促進骨骼發育;優質蛋白質則為身體提供必要的營養,支持身體的生長和修復。 2. 雞蛋:是優質蛋白質的良好來源,含有人體必需的多種氨基酸,且氨基酸組成與人體組成模式接近,易于被人體吸收利用,對身體生長發育十分重要。 3. 菠菜:含有豐富的維生素和礦物質,如維生素A、維生素C、鐵、鎂等。維生素A和C有助于維持骨骼的健康,鐵和鎂參與身體的多種生理過程,對骨骼生長也有一定的幫助。 這些食物能為身體補充熬夜后所需的營養,助力身高增長。但要注意,身高增長受多種因素影響,除飲食外,還需保證充足睡眠、適當運動等。

              2025-03-18 11:31
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            張新亮

            張新亮 / 副主任醫師

            擅長:甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結節、囊腫、腫大、腺瘤等甲狀腺疾病治療,尤其擅長結節、囊腫、腫大、腺瘤等占位性疾病的外科治療。精通傳統開刀及甲狀腺微波消融技術。

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            高偉

            高偉 / 主治醫師

            擅長:超聲醫學診斷及甲狀腺疾病的穿刺診斷與介入消融治療。

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            張杰

            張杰 / 主治醫師

            擅長:甲狀腺癌、甲狀腺囊腫、甲狀腺結節、橋本氏病、甲亢、甲減等甲狀腺疾病。

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