日韩专区一区,国产成人综合91精品,性欧美午夜高清在线观看

2025-03-02 22:18 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

想喝牛奶又想吃維生素C時該如何處理

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

趙宇副主任醫師

齊齊哈爾市中醫醫院

三級甲等

中醫內科

想喝牛奶又想吃維生素C時，可采取間隔食用、選擇合適劑型、控制攝入量、搭配其他食物、咨詢專業人士等方法。 1. 間隔食用：牛奶和維生素C一起食用可能會使牛奶中的蛋白質變性，影響吸收。可在喝牛奶前后1 - 2小時再吃維生素C。 2. 選擇合適劑型：若擔心沖突，可選擇含維生素C的水果干等，在喝牛奶后一段時間食用。 3. 控制攝入量：不要一次性大量喝牛奶和吃維生素C，適量攝入可降低相互作用風險。 4. 搭配其他食物：喝牛奶時搭配面包等碳水化合物，吃維生素C時搭配堅果等，豐富營養且減少相互影響。 5. 咨詢專業人士：可向營養師或醫生咨詢，獲取更個性化建議。想同時攝入牛奶和維生素C，通過上述方法能有效降低兩者相互作用的影響，保證營養吸收。若食用后有不適，應及時就醫。
2025-03-03 01:59

咨詢相關醫生