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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙宇 副主任醫師
齊齊哈爾市中醫醫院
三級甲等
中醫內科
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未來健康趨勢提倡拒絕空腹喝純牛奶，與營養吸收、乳糖不耐受、腸胃刺激、蛋白質浪費、加重消化負擔等因素有關。 1. 營養吸收：空腹時胃腸蠕動快，牛奶在胃腸中停留時間短，其中的營養物質不能被充分吸收。 2. 乳糖不耐受：部分人缺乏乳糖酶，空腹喝純牛奶后，牛奶中的乳糖不能被及時消化，易引起腹脹、腹瀉等不適。 3. 腸胃刺激：空腹狀態下，純牛奶可能對腸胃產生一定刺激，尤其是腸胃功能較弱者，可能出現胃痛等癥狀。 4. 蛋白質浪費：空腹喝牛奶，牛奶中的蛋白質會被當作能量消耗掉，無法發揮其更重要的修復和構建身體組織等作用。 5. 加重消化負擔：空腹時腸胃相對較脆弱，此時喝純牛奶會增加腸胃消化負擔。 綜上所述，為了更好地吸收牛奶中的營養，減少身體不適，未來健康趨勢提倡不要空腹喝純牛奶。可在進食一些淀粉類食物后再飲用，以促進營養的有效吸收。
2025-03-02 18:34
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