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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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趙小青 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
脾胃病科
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腸道健康對身體至關(guān)重要，飲食調(diào)理是改善腸道健康、潤腸通便的重要方式。若腸道問題嚴(yán)重，需及時就醫(yī)。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2019-09-29 13:12
1.選擇高纖維食物：如香蕉、綠葉蔬菜、火龍果等，富含膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動。
2.增加粗糧攝入：糙米、燕麥等能提供豐富的營養(yǎng)，改善腸道環(huán)境。
3.多喝水：保持腸道濕潤，利于糞便排出。
4.適量食用酸奶：補(bǔ)充益生菌，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。
5.控制油脂攝入：不過量吃油膩食物，減輕腸道負(fù)擔(dān)。
6.規(guī)律進(jìn)餐：定時定量，避免暴飲暴食。
保持良好的飲食習(xí)慣，有助于改善腸道健康、潤腸通便。但如果腸道問題持續(xù)不緩解，應(yīng)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
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什么是便秘? 便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個獨立疾病，而是多種疾病引起的一組癥狀。現(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過困難，運(yùn)行時間長，排出次數(shù)減少，排出受阻并有直腸墜脹，排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便，排出體外需24-48h，排便間隔時間平均為(27.6±9.5)h，若超過48h即認(rèn)為是便秘。以結(jié)直腸和肛門括約肌功能障礙為主要病理生理基礎(chǔ)的是便秘病(ICD)，屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘，肛門括約肌功能失常、結(jié)腸運(yùn)行正常為出口梗阻性便秘。 查看全文»
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