心思煩躁，總是胡思亂想，還有不好的念頭，考慮是伴有輕度抑郁癥，和自身性格缺陷、生活學(xué)習(xí)壓力、家庭環(huán)境等因素影響有關(guān)，加上處在青春期，會(huì)加重情緒波動(dòng)大。放松心情不要給自己太大壓力，運(yùn)動(dòng)是最好的心理良藥，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，多參加些感興趣的集體活動(dòng)，不要長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)人獨(dú)處。必要的看心理醫(yī)生，多和家人朋友聊聊天。

你好，考慮為心理負(fù)擔(dān)過(guò)重、壓力過(guò)大引起的，也不排除抑郁癥所至，可以去精神科檢查，要注意休息，不可以受到外界的刺激

你好，是由于精神壓力過(guò)大造成的，這時(shí)需要放松下心情。加強(qiáng)鍛煉，形成良好的作息時(shí)間，早睡早起。 睡前不要過(guò)饑過(guò)飽，臥室里光線要柔和、溫度不易過(guò)高，堅(jiān)持每天睡前用熱水洗腳。