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            晚上吃蕎麥面條對(duì)減肥是否有效?

            晚上吃蕎麥面條對(duì)減肥是否有效?

            • 回答1

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

              李纓 副主任醫(yī)師

              北京宣武醫(yī)院

              三級(jí)甲等

              營(yíng)養(yǎng)科

              晚上吃蕎麥面條有助于減肥,但其效果受多種因素影響,包括熱量、消化、搭配、食用時(shí)間和個(gè)人體質(zhì)等。面對(duì)身體的不適,最明智的選擇是立即就醫(yī),并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療,確保安全有效。
              1.熱量:蕎麥面條熱量低于小麥面條,能減少熱量攝入。
              2.消化:不易消化,太晚食用可能致胃腸不適,影響睡眠。
              3.搭配:搭配新鮮蔬菜、雞蛋保證營(yíng)養(yǎng)均衡,避免高鹽高脂。
              4.食用時(shí)間:盡量不超過晚上9點(diǎn)。
              5.個(gè)人體質(zhì):不同體質(zhì)的人減肥效果可能有差異。
              綜合考慮這些因素,合理食用蕎麥面條對(duì)減肥有一定幫助,但還需結(jié)合運(yùn)動(dòng)等方式。

              2018-08-08 13:39
            就醫(yī)問藥

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