成人長(zhǎng)高受多種因素影響，包括營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、骨骼狀態(tài)、激素水平等。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.營(yíng)養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的充足攝入，如瘦肉、牛奶、新鮮蔬果。
2.運(yùn)動(dòng)：多進(jìn)行拉伸、跳躍類(lèi)運(yùn)動(dòng)，像瑜伽、籃球等。
3.睡眠：每晚保證7-9小時(shí)高質(zhì)量睡眠，利于生長(zhǎng)激素分泌。
4.骨骼狀態(tài)：檢查骨骺線是否閉合，若未閉合，還有長(zhǎng)高可能。
5.激素水平：某些激素異常會(huì)影響身高，如生長(zhǎng)激素缺乏，需就醫(yī)診治。
成人長(zhǎng)高有一定難度，但通過(guò)合理的方法仍有機(jī)會(huì)改善身高。

你好，成人不會(huì)再長(zhǎng)高的，因?yàn)槠涔趋烤€已經(jīng)閉合就基本不會(huì)再長(zhǎng)高了。加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng).注意多參加體育鍛煉如騎車(chē)、單桿雙桿，跳高或引體向上等體育運(yùn)動(dòng)，大有益處的。