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回答1
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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經常感冒發燒反復，在飲食方面，應注意營養均衡，多吃富含蛋白質、維生素、礦物質等的食物，如新鮮蔬果、優質蛋白食物、粗糧、堅果、菌菇類等。 1.新鮮蔬果：如橙子、蘋果、香蕉、青菜、西紅柿等，富含維生素 C 和多種礦物質，有助于增強免疫力。 2.優質蛋白食物：像雞蛋、牛奶、魚肉、雞肉等，為身體提供必需的氨基酸，促進身體恢復。 3.粗糧：例如玉米、燕麥、糙米等，富含膳食纖維和 B 族維生素，有助于維持腸道健康。 4.堅果：如杏仁、核桃、腰果等，含有豐富的不飽和脂肪酸和蛋白質。 5.菌菇類：香菇、木耳等，能調節免疫功能。 總之，合理的飲食對于改善經常感冒發燒的狀況有一定幫助，但同時也要注意休息，適當鍛煉，如有必要，及時就醫。
2024-10-31 00:31
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