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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉喜紅 主任醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
臨床營養科
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鋅是人體必需的微量元素，對健康至關重要。以下為您介紹一些含鋅豐富的食物。同時，如果身體嚴重缺鋅，建議及時就醫。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2017-12-12 15:28
1.海鮮類：如生蠔、牡蠣、鯡魚等，鋅含量較高。
2.肉類：如豬肝等，是常見的含鋅食物。
3.堅果類：芝麻、花生等富含鋅元素。
4.水產類：蝦皮、紫菜、魚粉等含鋅豐富。
5.水果類：蘋果、西瓜、香蕉、鮮棗等水果，鋅含量不低。
通過合理飲食攝取鋅元素，有助于維持身體健康。但如果有缺鋅相關癥狀，應尋求專業幫助。
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