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回答1
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孫詩博 主治醫師
惠州市中心人民醫院
三級甲等
營養科
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一周減肥期間，早中晚的飲食要注重營養均衡、控制熱量，包括主食選擇、蛋白質攝入、蔬果搭配、控制油脂和避免高糖。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2017-10-17 20:35
1.主食選擇：以粗糧為主，如玉米、燕麥、紫薯等，富含膳食纖維，增加飽腹感。
2.蛋白質攝入：選擇雞胸肉、魚蝦、豆類等，幫助維持肌肉量，提高基礎代謝。
3.蔬果搭配：多吃綠葉蔬菜和低糖水果，如西蘭花、蘋果等，補充維生素和礦物質。
4.控制油脂：少吃油炸食品，烹飪用油選擇橄欖油、玉米油等。
5.避免高糖：減少糖果、飲料等高糖食物，防止血糖波動導致脂肪堆積。
合理的飲食搭配結合適量運動，能更有效地實現減肥目標。
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回答2
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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你好，正常的，沒有什么問題，但是以后不要再有過度手淫的習慣了，這樣的確是不太好，是容易出現事情的，一定要注意安全。以后不要再接觸色情信息，減少個人獨處的機會，多培養些興趣愛好，轉移一下注意力。要戒除手淫。
2017-10-17 22:01
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