-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
-
備孕階段要注意飲食均衡、保持良好作息、適當運動、避免有害物質、保持心情舒暢等。 1.飲食均衡：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等，避免高油高鹽和過度加工食品。 2.良好作息：保證充足睡眠，每晚 7 - 8 小時，規律作息，避免熬夜。 3.適當運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、瑜伽、游泳等，增強體質。 4.避免有害物質：遠離煙酒、輻射、化學毒物，減少對卵子和精子的損害。 5.保持心情舒暢：減輕壓力，避免焦慮和緊張，可通過冥想、聽音樂等方式放松。 6.補充葉酸：提前 3 個月開始服用葉酸，預防胎兒神經管畸形。 備孕是一個需要耐心和細心的過程，夫妻雙方都要做好準備，以最佳的身心狀態迎接新生命的到來。
2024-10-24 13:07
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
推薦醫院
更多>
最新問答
家庭一起拍肚子能營造健康氛圍還瘦肚子嗎
抽煙胃疼為何與基因有關？
左邊肚子下面隱隱作痛是怎么回事？
經期惡心想吐怎么辦？有辦法解決！
香丹青及其他方式解決便秘的攻略有哪些？
AI醫療怎樣助力非胃萎縮性胃炎診斷？
玉竹有哪4種吃法可緩解消化不良？
胃疼大便帶血可能存在哪些癌癥風險？
母乳性腹瀉有哪些表現，該怎么檢查？
家庭關懷如何助力解決經常口臭問題？
不停母乳治療母乳性腹瀉的奧秘是什么
如何幫助家人改善大便一節一節的情況？
四季如何調養以告別萎縮性胃竇炎煩惱？
壓力大引發便秘，如何調節情緒緩解？
拉肚子喝蜂蜜水效果與危害對比如何？
職場人拉肚子，可用哪些食物救急？
上皮細胞1+預示消化問題有炎癥嗎？
搞定經常肚子疼困擾的5種方法是什么
醫生揭秘哪些腸胃病患者不宜吃海參
壓力大會加重黃疸，有哪些藥物可應對？