純牛奶對睡眠可能有幫助，原因包括含有助眠成分、促進放松、補充營養、調節生理節律、形成習慣暗示等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.含有助眠成分：純牛奶中富含色氨酸，能在體內轉化為褪黑素，有助于調節睡眠。
2.促進放松：溫熱的純牛奶能舒緩身心，減輕緊張情緒，使人更容易入睡。
3.補充營養：提供蛋白質、鈣等營養物質，維持身體正常功能，間接改善睡眠質量。
4.調節生理節律：規律飲用純牛奶有助于調整人體的生物鐘，使睡眠更規律。
5.形成習慣暗示：長期在睡前喝純牛奶，形成心理暗示，促進睡眠。
適量飲用純牛奶可能對睡眠有一定幫助，但個體差異較大，若存在嚴重睡眠問題，還需尋求專業幫助。

孩子如果因為著涼咳嗽的話，那媽媽可以給孩子喝紅糖姜水的，紅糖和姜水的話那都是可以驅寒的，還有就是媽媽也可以給寶寶吃冰糖紅棗燉雪梨，對于治療咳嗽感冒挺好的，媽媽平時的話呢還是需要給寶寶多喝溫開水，多曬曬太陽的。一般在感冒不嚴重的情況下，盡量不要吃藥，因為那些都是抗生素，寶寶如果長時間的服用的話，那是會很容易使寶寶抵抗力更加低下的。其實兩歲多的寶寶那媽媽平時還可以多帶寶寶去戶外活動的，可以帶寶寶跑跑步之類的鍛煉一下身體。還有就是寶寶如果有點咳嗽的話，那也應該是有點上火了，可以給寶寶喝點那些消炎藥的。

如果是孩子著涼咳嗽，這時候可以吃一些小兒，止咳糖漿，這個還是很好的。