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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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關陽 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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長期喝枸杞泡水對減肥的作用有限，減肥受多種因素影響，包括飲食、運動、代謝、睡眠和心理等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2016-08-21 18:47
1.飲食：控制熱量攝入，均衡營養，減少高熱量、高脂肪食物。
2.運動：增加運動量，如慢跑、游泳、瑜伽等，促進能量消耗。
3.代謝：提高基礎代謝率，規律作息，避免內分泌紊亂影響代謝。
4.睡眠：保證充足睡眠，有利于調節激素水平，控制體重。
5.心理：保持良好心態，避免壓力性暴飲暴食。
總之，單純依靠長期喝枸杞泡水減肥效果不佳，需綜合多種方式，并在醫生指導下科學減肥。
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