體微胖可能由多種因素引起，如飲食不均衡、缺乏運動、代謝異常、遺傳因素、心理因素等。 1.飲食不均衡：攝入過多高熱量、高脂肪、高糖分的食物，導致能量過剩。應調整飲食結構，增加蔬菜、水果、全谷物的攝入。 2.缺乏運動：身體活動量不足，能量消耗少。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 3.代謝異常：某些人的基礎代謝率較低，容易堆積脂肪。可通過規律作息、充足睡眠來改善代謝。 4.遺傳因素：家族中有肥胖者，可能存在肥胖基因。這種情況更要注重生活方式的調整。 5.心理因素：壓力大、情緒不穩定時，可能通過進食來緩解，導致體重增加。要學會調節情緒，采取健康的減壓方式，如冥想、瑜伽。 總之，體微胖的改善需要綜合多種方法，長期堅持健康的生活方式。同時，定期監測體重，如有必要，可咨詢醫生或營養師獲取更專業的建議。

1、可以加肉松，對身體沒有影響，注意一次量不要太多，一天10-20g即可。2、痱子粉可以每天在寶寶洗完澡后使用，一天1-2次就夠了，使用次數太多，易導致毛孔堵塞，或吸入肺內等。